Бывает так лень подняться с кровати и заставить себя что-то делать, а ежедневная рутина только укрепляет это чувство. И кажется что только чашка крепкого кофе способна вас спасти.
Вы помните когда последний раз вставали с кровати полным сил, и не чувствовали сонливости в течении дальнейших нескольких часов?
Я на протяжении нескольких лет встаю и убеждаюсь что лучший способ проснуться полностью - это начать двигаться. Трудно по начала себя приучить к этому, но уже через месяц ежедневной зарядки где бы не просыпался я уже не мог представить утро без нее.
Утренняя зарядка полезна тем, что укрепляет сердечную мышцу и проводимость кровеносных сосудов, делает суставы подвижнее, выравнивает осанку, повышает упругость и тонус мышц, и положительно влияет на мыслительную активность. Также это хорошая профилактика для болеющих инсультом, инфарктом, болезнями опорно-двигательного аппарата.
Ну и в целом приятно ведь чувствовать что ты делаешь что-то полезное, причем с самого утра.