1. Преодоление:
Нежелание тренироваться периодически возникает у всех. Проблему нужно решать быстро и резко - на раз, два, три. Умойся ледяной водой. Пристально смотри на себя в зеркало. Быстро клади форму в сумку, и бодрым шагом, с великолепной осанкой и гордо поднятой головой, вперед на тренинг.
2. Долой хандру и плохое настроение:
Физическая нагрузка - один из лучших антидепрессантов. Но поднимая настроение тренировкой, соблюдай правила:
1. Занимайся вполсилы, замени вид планируемой тренировки на другой. Например в место пробежки сделай растяжку дома.
2. Не забудь взять себе в помощники любимое музыкальное сопровождение.
3. Во время тренировки пей немного подслащенный напиток.
4. Гигиенический душ после занятия закончи контрастными процедурами.
3. Ни шагу назад:
Будь меркантильной "спортивной жадиной". Спортивные нагрузки эффективны, когда они регулярны.
4. Затраты. продлевающие жизнь:
Грамотно спланированный тренировочный процесс помогает уменьшить % заболеваемости и сэкономить на походах к врачам.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые статьи.