1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150 гр. в день) способен в среднем снизить вес человека на 2 кг. за 2 недели.
2. Зеленый чай - азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров.
3. Острая пища - в основном приправы: черный перец, горчица, хрен. Например перец чили в котором содержится вещество "капсацин" растапливает лишние калории в течении 20 минут после еды.
4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира.
5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры.
6. Вода - недостаточное ее употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов.
7. Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые полезные статьи.