Если у вас аллергия на светскую беседу, как у меня, и вы всегда чувствуете желание завязать более тесные связи, то вы необходимо изучить эти 36 вопросов для укрепления большей близости в ваших отношениях.
Вы можете достичь тупика в диалоге вопросами ” как погода", или "как дела".
Но если мы хотим испытать больше глубины в наших отношениях, то бремя управления этим процессом лежит на нас. Это может быть очень легко жаловаться на разговоры на поверхностные темы, кто жаждет более значимых взаимодействий, но жалоба не является рецептом для большего смысла. Вместо этого нам нужно взять на себя ответственность, схватить нашего собеседника за руку и вместе плыть к глубокому концу любви и близости.
Работа Артура Арона может помочь нам сделать это.
В 1997 году он разработал эксперимент, чтобы увидеть, может ли он заставить незнакомых людей почувствовать чувство межличностной близости после только краткой встречи.
Он взял пары людей и заставил , отвечать на 3 набора вопросов. Каждый набор был более эмоционально провокационным, чем предыдущий. Участники по очереди делились своими ответами друг с другом, это создавало взаимную уязвимость, что к концу 45 минут люди чувствовали некую близость, которую вы хотите испытать с близким другом или романтическим партнером.Удивительно, но этот этот процесс будет работать даже с совершенно незнакомыми людьми, которых вы только до этого не знали .
Вот 36 вопросов, чтобы способствовать большей близости
Набор -1-й
Учитывая выбор любого человека в мире, кого бы вы хотели в качестве гостя на ужин?
А вы хотели бы стать знаменитым? В каком смысле?
Прежде чем позвонить по телефону, вы когда-нибудь репетируете то, что собираетесь сказать? Почему?
Что для вас будет представлять собой “идеальный” день?
Когда ты в последний раз пела про себя? К кому-то еще?
Если бы вы могли дожить до 90 лет и сохранить ум или тело 30-летнего человека в течение последних 60 лет своей жизни, что бы вы хотели?
Есть ли у вас тайное предчувствие о том, как вы умрете?
Назовите три вещи, которые у вас и вашего партнера, по-видимому, есть общего.
За что в своей жизни вы чувствуете наибольшую благодарность?
Если бы вы могли что-то изменить в том, как вас воспитывали, что бы это было?
Потратьте четыре минуты и расскажите своему партнеру историю своей жизни как можно подробнее.
Если бы вы могли проснуться завтра, приобретя какое-то одно качество или способность, что бы это было?
Набор -2-й
Если бы хрустальный шар мог рассказать вам правду о себе, своей жизни, будущем или о чем-нибудь еще, что бы вы хотели знать?
Есть ли что-то, что вы мечтали сделать в течение длительного времени? Почему ты этого не сделал?
Что является самым большим достижением в вашей жизни?
Что вы больше всего цените в дружбе?
Какая ваша самая драгоценная память?
Какое твое самое страшное воспоминание?
Если бы вы знали, что через год внезапно умрете, изменили бы вы что-нибудь в своей нынешней жизни? Почему?
Что для вас значит дружба?
Какую роль играют любовь и привязанность в вашей жизни?
Альтернативный обмен тем, что вы считаете позитивной характеристикой вашего партнера. Поделитесь в общей сложности пять пунктов.
Насколько близка и тепла ваша семья? Вы чувствуете, что ваше детство было счастливее, чем у большинства других людей?
Как вы относитесь к вашим отношениям с матерью?
Набор3-й
Сделайте по три истинных утверждения типа "мы". Например: "мы оба в этой комнате чувствуем ... “
Завершите это предложение: "я хотел бы иметь кого-то, с кем я мог бы поделиться ... “
Если вы собираетесь стать близким другом вашего партнера, пожалуйста, поделитесь тем, что было бы важно для него или ее знать.
Расскажите своему партнеру, что вам нравится в них; будьте очень честны на этот раз, говоря вещи, которые вы не могли бы сказать кому-то, кого вы только что встретили.
Поделитесь с вашим партнером смущающим моментом в своей жизни.
Когда ты в последний раз плакала перед другим человеком? - Сам по себе?
Расскажите своему партнеру что-то, что вам уже нравится в них.
Что же, если уж на то пошло, слишком серьезно, чтобы шутить?
Если бы вы умерли сегодня вечером, не имея возможности ни с кем общаться, о чем бы вы больше всего сожалели, не сказав никому? Почему ты им до сих пор не сказал?
Ваш дом, содержащий все, что у вас есть, загорается. После спасения ваших близких и домашних животных, у вас есть время, чтобы безопасно сделать последний рывок, чтобы сохранить любой один предмет. Что бы это могло быть? Почему?
Из всех людей в вашей семье, чью смерть вы нашли бы наиболее тревожащей? Почему?
Поделитесь своей личной проблемой и спросите совета вашего партнера о том, как он или она может справиться с ней. Кроме того, попросите вашего партнера подумать о том, как вы, по-видимому, относитесь к выбранной вами проблеме.
Как пользоваться вопросами
Чтобы применить эти вопросы, найдите кого-то, с кем вы хотели бы чувствовать себя ближе в своей жизни. Это может быть родитель, романтический партнер, друг или даже кто-то, с кем вы исторически имели сложные взаимодействия.
Выделите 45 минут и по очереди отвечайте на каждый вопрос, один за другим. Важно, чтобы вы чередовали, кто идет первым для каждого вопроса.
Отвечайте на вопросы настолько честно, насколько это возможно, и к концу этого процесса вы будете чувствовать себя значительно ближе к человеку, с которым вы взаимодействуете. Вы, скорее всего, обнаружите в них удивительные вещи, которых вы не ожидали, а также раскроете в себе то, что вы еще не осознали.
Как Использовать Это В Повседневной Жизни
Конечно, не у всех, кого вы встречаете, будет 45 минут, чтобы открыть свою душу кому-то, кого они только что встретили, но это не должно мешать вам применять принципы этого упражнения для развития более тесных связей во всех ваших взаимодействиях.
Есть 2 практических шага, которые вы можете предпринять, чтобы способствовать этой любви к коммуникации и близости
1) задавайте лучшие вопросы
Вопросы, которые были перечислены, не являются исчерпывающим списком подсказок, подталкивающих на близость. Есть тысячи вопросов, которые вы можете задать, которые все ведут к месту любви и близости. Используйте эти 36 вопросов, перечисленных выше, как вдохновение, но также дайте себе разрешение задавать вопросы, которые которые вас интересуют. Задавайте вопросы, которые позволяют им делиться небольшими деталями своей истории. Найдите способ услышать там о своих о надеждах и мечтах собеседника.
2. Отвечайте на уязвимые (каверзные) вопросы (даже если они не были заданы).
Речь идет не только о том, чтобы услышать, что они должны поделиться. Рядом находится улица с двусторонним движением. Если вы открываетесь и делитесь чем-то значимым, это прокладывает путь к более интимному разговору через ваше лидерство. Это упражнение работает только из-за взаимности раскрытия. Если один человек делает все открыто и искренне, не слыша подробностей о жизни других людей, они, вероятно, в конечном итоге чувствуют себя "морально голым", в то время как другой человек даже "не снял носок". Отвечайте на глубокие вопросы, которые они даже не задавали. Это позволит построить взаимопонимание и поддержку в создании чувства безопасности.