С 11 лет у меня начала болеть спина, тренироваться не могла, даже ходить было больно. Мы с мамой начали путешествие по врачам, и все рассказывали про инвалидное кресло и покой, и не о каком спорте и речи не было. Потом нашёлся один единственный, с которым мы договорились, что он разрешит мне заниматься гимнастикой и выполнить мастера спорта, а я каждые пол года буду ходить на реабилитацию. ⠀
Так и было. Каждые пол года я на месяц выпадала из тренировочного процесса и у меня начинались: массажи, ЛФК, уколы, лекарства, иглоукалывание и т.д.⠀
Этого хватало на месяц, потом я снова начинала пить обезболивающее. Ну и такими темпами Мастера Спорта мне присвоили и я благополучно уехала в Питер, в надежде, что тренить я больше не буду и спина не заболит... ага, конечно 😂
Прошло 2 года и спина не болит и все здорово. А потом заболела. Ни с того, ни с сего. Просто так взяла и заболела. ⠀
Сделала МРТ, врач спросила:
«Девочка, что с тобой случилось» 😅
И дала направление к нейрохирургу, на операцию. А операцию я делать не хочу 🙅🏻♀ ⠀
Потом я пошла к остеопату, он тоже отправил меня на операцию, но когда-нибудь в будущем, и чтобы отдалить момент операции - нужно тренироваться. Всегда и везде. Конечно не так, когда я занималась гимнастикой, но тренироваться нужно. ⠀
И вот уже почти год я тренируюсь, и спина болит только в те дни, когда тренировок нет 😅 Ну или когда я сама виновата.
Поэтому к вопросу о грыжах, когда это уже диагноз от врача, с ними можно жить, постоянно тренируясь и занимаясь гимнастикой, что я и делаю. НО с определенной интенсивностью и нагрузкой, о которой вам может сказать только врач. Я могу давай советы, опираясь только на собственный опыт.
Но иногда спина может болеть и по другим причинам, не связанным с физическими нарушениями или повреждениями, о которых я даже не подозревала!
Боли в спине: психосоматические причины проблем с позвоночником
Проблемы с позвоночником часто имеют психологические причины - возникают в результате стрессов, негативных переживаний, чувства вины. Если вы следите за своей осанкой, поддерживаете ЗОЖ, но спина все равно болит - стоит заглянуть внутрь себя и поискать проблемное поведение / мышление, которое не дает вам жить полноценной счастливой жизнью.
У вас постоянно затекает шея, мучает радикулит, вылезает грыжа, что-то крутит между лопатками? При этом вы стараетесь следить за своей осанкой, занимаетесь спортом, йогой, ходите на массаж, иглоукалывание, не носите тяжелых сумок? Иногда причина болей в спине имеет не физиологическую, а психологическую составляющую. Когда человек испытывает слишком много стрессов, мышцы его позвоночника непроизвольно сокращаются, сдавливая нервы и кровеносные сосуды, приводя к сколиозу, остеохондрозу и другим нарушениям осанки. Выход из ситуации – не просто записаться на прием к невропатологу или хирургу-ортопеду, но постараться разгрузить себя от лишнего напряжения. С чего лучше начать?
Психосоматические причины болей в спине: лечим позвоночник
Наша спина одной из первых принимает на себя жизненные удары – безденежье, проблемы в отношениях, повышенную рабочую нагрузку. Чтобы понять истинную причину неприятных ощущений, нужно смотреть локализацию боли в спине – в какой области она ярко выражена?
• Шея
Ответьте честно, как вы реагируете на перемены в жизни? Чаще всего проблемы в этой области позвоночника указывают на ригидность мышления, неспособность человека быть гибким, спонтанным, легко принимать нарушение привычного порядка вещей. Скорее всего, вы застряли в рутине и боитесь что-то изменить, потерять привычную опору. Кроме того, шея соединяет материальный и духовный мир, это проводник между прошлым и будущим, здоровье которого напрямую зависит от мыслей, что вы ежедневно прокручиваете в голове.
Если вас пугает необходимость оглядываться назад, или вы тревожитесь на тему будущего, вы будете рефлекторно втягивать голову, сутулиться, напрягать плечи. Также боли в шее испытывают люди, которые берут на себя не свою ответственность – чрезмерно опекают близких и друзей, взваливают на себя проблемы своих детей, родителей или супругов, выкладываются на 200% в отношениях, которые ничего не дают взамен. Либо меняйте свои привычки, либо оставайтесь терпилой – выбор за вами.
• Грудной отел
Если чувствуете постоянные боли в грудной части позвоночника, скорее всего, вы испытываете сложности с выражением чувств. Чаще всего боли в грудном отделе спины – признак закрытой сердечной чакры. Такие люди пережили в прошлом какое-то серьезное потрясение – разочарование, предательство, измену, смерть любимого человека (партнера, ребенка, родителя). Что-то их сломало, обидело, заставило закрыться от всего мира и поставить на сердце замок. С этим и нужно работать – доставать на свет старые раны, переживать заново подавленные чувства, выстраивать открытые отношения. Перестаньте видеть в окружающих людях врагов, учитесь доверять миру, расслабляться, радоваться даже самым простым вещам.
Иногда проблемы с позвоночником в этом месте возникают в подростковом возрасте, когда человек не хочет принимать себя, стесняется своей внешности, старается быть незаметным – горбатится, скукоживается, смотрит в пол. В этом случае нужно работать с чувством стыда и вины, прокачивать самооценку, учиться любить и защищать себя. В конце концов, позвоночник – это костяк, на котором держится наше «я».
• Поясница
Боли в этой части спины вызывает социальная неустроенность – проблемы на работе, нехватка денег, груз кредитов, необходимость писать отчеты, дипломы, на которые нет ни сил, ни желания. Поясничный отдел отвечает за связь с окружающим миром, карьеру, социальный статус, поддержку со стороны, самореализацию. Если чего-то из вышеперечисленного нет – ждите боли в спине. Возможно, на вас навалилось слишком много проблем, и никто не помогает их решать. Возможно, вы долгое время ищите работу, но сталкиваетесь с отказами. Или вам угрожают увольнением, понижением в должности, предстоят серьезные траты. Чтобы боль прошла, придется решить эту проблему, подготовить финансовую подушку, поработать со страхами, перестать раздувать из мухи слона. Честно оцените свое окружение: можно ли пойти с этими людьми в разведку? Если нет – уходите, не берите все на себя.
• Крестец
Эта область позвоночника в психологическом плане отвечает за сексуальную удовлетворенность и любовные отношения. Проблемы в крестцовом отделе служат индикатором затаенных обид на противоположный пол, указывают на сильную привязанность к близкому человеку, страх потери, ревность, чрезмерный контроль, сексуальную несовместимость или нереализованность в отношениях. Когда мы не получаем то, чего хотим, наши ожидания не оправдываются, мы чувствуем себя преданными, обманутыми. Чтобы решить проблему, нужно работать с партнером, выходить из позиции «жертвы».
Никто никуда вас насильно не тянул – вы сами строите свою жизнь, выбираете семейные роли, а значит, можете в любой момент выйти из любовного треугольника, попробовать изменить точку зрения на проблему, начать искать новые источники удовольствия. Раскрепощайте тело, ищите подавленную сексуальность, отстаивайте независимость – и боль пройдет.
• Копчик
Это конечный отдел позвоночника, который состоит из сросшихся рудиментарных позвонков. Самые частые проблемы, с которыми мы сталкиваемся на этом участке – травмы, артрозы и воспаления копчиковой области в результате падения или сильного удара. Боль проявляется в сидячем положении или при вставании. С точки зрения психики это сигнализирует о том, что ваши базовые потребности не удовлетворены – есть угроза жизни, здоровью или безопасности, присутствует бессознательный страх смерти.
Подумайте, с какими мыслями вы живете? Возможно, вы недовольны своим телом, домом, работой, отношениями? Нужно расширять зону комфорта, уделять больше времени отдыху, заботе о своем здоровье. Иногда боль в копчике говорит о том, что вы не позволяете себе расслабиться – постоянно куда-то бежите, кого-то спасаете, стараетесь прыгнуть выше головы. Пришло время подумать о себе, учиться не только отдавать, но и принимать помощь, просить защиты у покровителей. Вы не одни в этом мире, вы заслуживаете любви.
При болях в спине важно комплексное лечение – убирать причины стрессов, корректировать питание, искоренять вредные поведенческие привычки, записаться на прием к массажисту, невропатологу, чаще отдыхать. Работа с подсознанием не отменяет похода к врачу!
====
Еще больше полезных советов вы найдете:
- в моем Инстаграм-аккаунте 👉 https://www.instagram.com/shpagat.doma
- в моем аккаунте Telegram 👉https://tele.click/shpagatdoma
- на моем онлайн курсе "Шпагат Дома" 👉https://russianshpagat.ru/online/?utm_source=dzen
====
Ставьте лайки посту 👍, пишите свои комментарии и подписывайтесь на мой канал - https://zen.yandex.ru/shpagatdoma - я буду делиться своими секретами и лайфхаками 😊
