У наших глаз есть мышцы, и они могут болеть, если их удерживать в одном положении слишком долго, как и любые другие мышцы тела. Дайте глазным мышцам передохнуть с помощью наших упражнений, и вы будете удивлены результату. Вы можете значительно повысить свою продуктивность, выполняя хотя-бы пару этих упражнений. Устранить головные боли и даже снизить риск глаукомы. И Вам даже не нужно выделять свободное время для этих упражнений, делать это можно в любое время и в любом месте. Упражнения на глаза: Берегите Ваши глаза и почаще делайте эти упражнения!
У наших глаз есть мышцы, и они могут болеть, если их удерживать в одном положении слишком долго, как и любые другие мышцы тела. Дайте глазным мышцам передохнуть с помощью наших упражнений, и вы будете удивлены результату.
Вы можете значительно повысить свою продуктивность, выполняя хотя-бы пару этих упражнений. Устранить головные боли и даже снизить риск глаукомы. И Вам даже не нужно выделять свободное время для этих упражнений, делать это можно в любое время и в любом месте.
Упражнения на глаза:
- Расслабление или разогрев:
Активно потрите ладони, чтобы они стали тёплыми, и аккуратно приложите их к векам. Пусть тепло ладоней передастся на глаза. Вы можете почувствовать, как расслабляются глазные мышцы. Повторите два-три раза. - Быстрое моргание:
Сядьте поудобнее с открытыми глазами. Поморгайте очень быстро 10-15 раз. Закройте глаза и расслабьтесь на 20 секунд. Повторите это 4-5 раз. - Увеличение:
Сядьте на стул, вытянув руку и подняв большой палец. Теперь постепенно сгибайте руку и приближайте ее к глазам, увеличивая фокусировку большого пальца. - Перемещение или вращение:
Суть этого упражнения - это перемещение или вращение ваших глазных яблок. Посмотрите в правый угол, а затем постепенно переведите взгляд в противоположную сторону. Повторите несколько раз.
Берегите Ваши глаза и почаще делайте эти упражнения!