15.01.20, среда
День пролетел быстро. Наш папа решил, что давно не было праздника. Завтра у сына др, но мы не собирались отмечать. Как-то нет настроения. Не было, точнее. Но папа все взбаламутил. По мне, так это просто ему лишний повод выпить. В общем, я думала, тортик куплю завтра и всё. Но нет, решили шашлык и все дела, поэтому весь день ушел сначала на составление списка продуктов для доставки, потом ожидания, получения, распаковки, маринования и проч. Так что завтра всё-таки отпразднуем в тесном семейном кругу. Опять еда.
С утра читала свой дневник за 2019 год. Я набрала за полгода еще 4 кг. Так плавненько и не заметно они прицепились, капец. Как же мне настроить себя на ограничения в еде? Читаю в Ленте, как люди худеют. Капуста и грудка, творог и овсянка. Всё. Блин, почему мне не удается? Чем я хуже? Вроде у меня уже нет приступов компульсивного переедания, как раньше, год-два назад. Ем не мало, но и не сметаю всё на своем пути. Хотя. Вот написала и задумалась. Если посмотреть с другой стороны (опять же, применяя законы трансерфинга мыслить позитивно). Около года назад я думала, что никогда не избавлюсь от компульсивных перееданий, что я обречена. Сейчас их нет уж давно. Я и забыла, когда последний раз был компульсив. Я ем, да. Я не на диете. Ем всё, что есть, но не ем бесконечно и судорожно. Наверное, надо радоваться этому. Я тороплю события, два года расстройства и набора веса, а теперь я хочу за месяц 55 кг достичь. Наберусь терпения и буду хвалить себя за то, что ем всего лишь один кусочек торта, а не две трети всего торта. Мне удается не есть на ночь уже какое время. Да я молодец! Я зарядку делаю по утрам! Я молодец - дубль два! Что мне не нравится в моем питании? Много углеводов простых. Ок. Как я пытаюсь решить эту проблему? Углеводы надо убрать от слова совсем. То есть? Не покупать завтра торт? Блин. Чорт. Вот реально, кроме меня никто и не говорил о торте. То есть есть его буду фактически только я. Но я хочу сладкого! Как быть? Пересилить себя и не есть? Буду ходить и думать теперь об этом тортике. Не приведет ли ограничение потом опять к компульсиву? Может, попробовать уменьшить количество? Немного тортика, а потом, если захочется сладкого - съем мандаринку. Решено! Разрешаю себе совсем немного простых углеводов в день. И контролировать их, записывать, может, даже. Больше овощей, салаты делать, яблоки купить. Хлеб только на завтрак ем один кусочек, картошку очень редко, раз в неделю. Сегодня вот макароны опять ела, чорт. Всё, макароны все, запрещаю полностью. Рис есть вот и сварю завтра на обед. Хватит о еде. Сегодня практически не работала, трое пришли из пяти. Можно было с пользой провести время, но я занималась написала чем. Ничем полезным для работы. Завтра тоже мало детей. И завтра вообще не до работы будет. Ну что ж. День рождения - раз в году.