Hi guys!👋🏻
У меня для вас тут парочку простых истин🤫
Большинство из занимающихся не любят кардио тренировки.Будь то бег,ходьба,
велосипед.
Хочу поделиться с вами небольшим лайфхаком, который поможет вам бежать на кардио тренировку с удовольствием🙌🏻
Нам понадобиться:
1️⃣ Хорошее самочувствие, конечно же💪🏻
2️⃣ На второе место я бы поставила музыку🎶
В твоих наушниках должна долбить такая Музыка, которая вызывает у тебя эйфорию, ни в коем случае не та, что вгоняет тебя в депрессию🙅♀️
Просто найди музыку, которая заставляет тебя о чем-то думать, мечтать, возможно, которая просто подбадривает тебя🏃♀️
3️⃣ Твои мысли.
Думай о хорошем , когда тренируешься, мечтай, со временем у тебя слово «кардио» будет ассоциироваться с чем-то очень хорошим.
Я полюбила бег именно так.
Сейчас я бы смело сказала не «я хочу побегать» или «мне нужно побегать», а я бы сказала «я хочу побыть наедине с собой»🧘🏻♀️
4️⃣ Не ставь себе установку , что ты не любишь кардио.Не думай, что ТЫ ДОЛЖЕН побегать. Нет, ты не должен. НО ЭТО БУДЕТ ПОЛЕЗНО, для твоего здоровья. Твоё любимое тело скажется тебе «спасибо»🙏❤️
5️⃣ Найди тренажёр, который подходит тебе. Любишь бегать-бегай.Вело?Значит будет велик.Скакалка? Окей, прыгай.🚴🏻♂️🏊🏻♂️⛹🏻♀️🏇🏻🏃♀️
6️⃣ Если тебе надоедает монотонность, то меняй тренажеры хоть каждые 10 минут.
Или делай интервальное кардио!Время просто летит🚀
Сейчас для меня кардио тренировка-это возможность помечтать.Бег вызывает у меня только приятные чувства, благодаря тому, что я сама формулирую свои мысли и настраиваю своё тело на работу.
Смотрите на жизнь проще,кайфуйте от того,что вы делаете.❤️
