Новогодние праздники дали о себе знать, а точнее новогодний стол с едой и последующий жор на протяжении 2 недель. Да и в целом я очень люблю кушать и готовить. Набрав 5 кг я понял, пора худеть.
Начал я с того, что уменьшил порции принимаемой пищи, отказался от мучных изделий и исключил ужин, а если быть точнее заменил его на прием кефира около 500 мл. На завтрак ем кашу с молоком, а на обед лёгкий суп.
И уже после этого я почувствовал лёгкость и начал нормально засыпать, без переполненного желудка едой на ночь. За эти три дня с 13 по 15 января я скинул 1кг. А это уже результат!
На выходные сделал для себя задание кушать только яблоки до 1кг в день и пить кефир! Посмотрим что из этого выйдет, в понедельник напишу отчёт как изменился вес за выходные.
Существует огромное количество диет на просторах интернета, но я хочу попробовать именно разгрузочные дни на кефире.
Кто хочет поучаствовать в этом маленьком эксперименте ставим лайки и пишем в комментариях свои предложения!
Возможно я начну выкладывать диетические рецепты блюд, опять же если вы это поддержите )