Красавицы в возрасте, которые так выглядят в свои годы, всегда привлекали мое внимание. Я понимаю - пластические операции и прочие примочки, но ведь как держится, какая подача, осанка, походка!! Она удивительная. Я ей восхищаюсь. Ей 81, а она до сих пор стройная, подтянутая, энергичная, стильная. Для меня Джейн - образец взрослой, самодостаточной, сильной женщины. Несравненная, любимая актриса, бунтарка, гуру аэробики!! Джейн Фонда живет долгую, насыщенную и очень интересную жизнь и, поверьте, ей есть, чем поделиться и чему научить.
Вот некоторые рекомендации от Джейн Фонда:
- "Я считаю, что худоба это синоним молодости, уж простите".
- "Ешьте только тогда, когда Вы голодны, а не потому, что "время настало".
- "Не пропускайте завтрак. В идеале, Вы должны съедать утром треть своих ежедневных калорий".
- "Ужин должен состоять по большей части из белков и минимум углеводов. Последний приём за 2-3 ч до того, как пойдёте спать".
- "Если Вы поставили себе целью похудеть, то должны уделять больше внимания кардио упражнениям. Никакая диета не избавит Вас от мраморного жира, который находится глубоко внутри мышц".
- "Королевскую осанку даст не только гимнастика, но и уверенность в себе".
- "Какую бы тренировку Вы не проводили, она должна включать в себя три кита : аэробику, силовые упражнения и растяжку". Тренировки не реже трёх раз в неделю и хотя бы по полчаса".
- "Лучший пластический хирург - спорт. Физические нагрузки устраняют отеки, улучшают кровообращение и увеличивают выработку коллагена".
- "Каждую неделю перед мытьем растирайте тело достаточно жесткой щёткой из натуральной щетины, не менее 5 минут, круговыми движениями, до появления покраснения".
- "Постоянно обращайте внимание на то, как ведут себя мышцы лица. Не опускаете ли Вы уголки губ, не морщите ли лоб, не стискиваете ли зубы".
- "В день не менее литра воды. Она растворяет вредные токсины и выводит их из организма".
- "Цель упражнений - добиться повышения температуры тела. На лице должны появиться капельки пота. Это отлично устраняет отеки".
- "Диеты до добра не доведут: после неизбежно наступает срыв".
- "Я отказалась от кофе, который вызывает эмоциональные перепады и плохо влияет на кожу
