Все хотят, чтобы их желания сбывались. Но мало кто делает что-то для их исполнения. За последние полгода я узнала много техник для того, чтобы помочь своим мечтам сбыться. С радостью делюсь ими!
1) Карта визуализации или карта желаний — панно, тетрадь или коллаж в телефоне из своих желаний. Записываем их все , собираем в виде картинок или фото в один коллаж, а в центре вставляем свое фото, ну, и визуализируем регулярно, не забыв «активировать» карту, исполнив для самого себя что-то самое простое (можно внести что-то очень мелкое по типу «поесть мороженого» и исполнить для самого себя в ближайшее время, за 1й сбывшейся маленькой мечтой подтянутся и остальные). Подойдет визуалам. Не подойдет тем, кто совсем не верит в визуализацию))
2)Проживание. Погрузиться мысленно в состояние, как будто ваше желание уже сбылось. Понять свои чувства, мысли и состояние, мысленно в подробностях представить, например, как вы едете на машине своей мечты. Представить, какие внутри сидения на ощупь, как там пахнет, как реагируют друзья, что говорит девушка, увидев вас за рулем, как ревет мотор и все такое. Регулярно по несколько минут выполнять такое упражнение и оно точно приблизит вас к мечте. Или же вы внезапно поймете, что вам больше не хочется машину, а больше хочется ездить на метро.
3) Выписать свои страхи. Очень часто мы способны исполнить свое же желание самостоятельно, никакой волшебник для этого нам не нужен. Но мы боимся. И страхов может быть много. И эти страхи как бы блокируют наш путь к мечте! Поэтому следует выписать все свои страхи, касаемо желания. Хотите феррари, но никак не купите. Почему? Дорогая страховка, страшные аварии каждый день, осуждение и зависть со стороны коллег, страшно заглохнуть посреди дороги, боитесь сбить пешехода, боитесь растолстеть, потому что поедете на машине даже за хлебом, боитесь, что машину разобьют хулиганы или угонят и т. п. Все эти страхи стоит выписать и отпустить, потому что не все они ваши, они могут быть навязаны обществом и совсем маловероятны. Так, на каждое свое желание выписываем по 3-5 страхов. Это помогает приблизиться к мечте и понять себя лучше.
4) Озвучить свое желание вслух. Бывает так, что какие-то люди в вашей компании случайно могут исполнить ваше желание или быть посредником в его исполнении. Именно поэтому не стоит бояться озвучить то, чего вы сильно желаете. Допустим, вы очень хотите слетать на Мальдивы, но денег нет и с чего начать вы понятия не имеете. Среди тех, кому вы озвучите свое желание, с большой вероятностью может быть работник банка, который предложит выгодный кредит. Или подругой вашей коллеги окажется хорошая девушка из турагентства, которая поможет вам в выгодном подборе тура мечты. Или же внезапно найдется человек, который там побывал и он вам все подробно расскажет. А может быть, вам вообще внезапно предложат там поработать. Всякое может быть Не молчите!
5) Превратить мечту в цель и написать шаги по ее достижению. На этом этапе мечта уже не будет казаться недостижимой. Пошагово пишете, что можете сделать на данном этапе. Например, я хочу скинуть 20кг, как этого добиться? а) сходить к эндокринологу и сдать анализы на гормоны, б) пересмотреть свое меню и исключить пирожные, добавив больше овощей, в) больше двигаться и проходить 10тыс шагов в день, г) каждый день делать зарядку и заниматься йогой. Вроде и ерунда, а работает! И все кажется уже не так ужасно, как до выписывания этих вполне реальных пунктов.
6) Вторичные выгоды. Иногда нам выгодно, чтобы наше желание не исполнялось, но мы не признаемся себе в этом. Следует быть с собой более честным и выписать помимо страхов еще и вторичные выгоды. Нужно хорошо подумать, это бывает сложно.
Например, почему я никак не скидываю вес, а, скорее, наоборот его набираю? а) мне это отчасти выгодно, так как я с легкостью могу отказаться от экстремальных увлечений, которые мне не нравятся или тяжело даются (прыжки с парашютом, горные лыжи, скалолазание, коньки) и выбрать что-то более простое и безопасное (велосипед, прогулки, йога, пилатес, медитации); б) я могу быть более спокойна вечером на улице, так как ко мне с меньшей вероятностью полезут знакомиться и нападать на меня, чем к более стройной девушке; в) мне невероятно выгодно списать свои проблемы в личной жизни на лишний вес, чем признать то, что у меня непростой характер; г) я могу не париться по поводу моды и вычурных нарядов, так как покупаю чаще всего тупо то, во что влезаю)) ; д) я могу не признавать того, что боюсь ответственности и серьезных отношений, говоря, что сначала надо похудеть, а потом уже строить отношения и рожать детей; е) я могу с чистой совестью покупать удобную обувь, избегая шпилек, так как с лишним весом в них будет не комфортно и даже не безопасно. Есть и другие вторичные выгоды. И они есть у всех, просто надо в них себе признаться))
7) Метафорические карты. Новая для меня техника и пока что не совсем понятная, так как мало ее применяла. Это исполнение желаний с помощью специальных карт (по типу таро). Нужно сосредоточиться на своем желании, проговорить его несколько раз и вытащить из колоды карту. На карте чаще всего изображены именно те образы, которые могут помочь лучше понять себя, и, возможно, натолкнуть на мысли о том, как же свое желание скорее исполнить. С картами обычно работают практикующие психологи, их используют не только для исполнения желаний, но и для самоанализа.
Есть и другие техники исполнения желаний, буду рада, если поделитесь своими или примените мои.
