Всем привет! Cегодня мы будем рассуждать на тему новичков, которые впервые приходят в зал, а точнее что нужно делать или не делать что-бы не выглядеть полным «Лузером».
Я не составлял какого-то рейтинга, пункты распределены хаотически, а не по важности.
И так. Поехали!
Определитесь с целями, которые вы ставите перед собой.
Чего вы желаете достичь в тренажерном зале?
Сразу видно людей, которые похожи на «ёжика в тумане», а они как будто заблудись и зашли случайно, то тут тренажер дёрнут, то там гантельку с места на место переставят. Смотрится странно и непонятно, а иногда смешно.
Иногда даже бывают и неприятные ситуации, когда вот такой новичок как встанет у тренажера, который в зале в одном экземпляре, и занимает его 40 минут.
Бесит это, не на шутку, и отмазка что «я за зал заплатил и имею право», тут не канает. Дело в том, что тут все заплатили, а как дурочек ведешь себя только ты.
Узнайте, как правильно делать упражнения.
Тут дело даже не в вашей безопасности и сохранности «казённого» оборудования, а иногда даже в безопасности стоящих рядом людей.
Как-то раз, такой вот "персонаж", делая подъемы на бицепс со штангой, не поставил на гриф замки, и вот стою я рядом, а в мою сторону летит блин 2.5 кг весом. Я чудом увернулся, да и вообще чудом никто не пострадал, но было не приятно. Пришел дурак в зал и вот из-за дурака мог кто –то пострадать. Знали бы вы сколько раз я лично спасал «последователей Арнольда» из-под сильно нагруженных штанг, я вообще не знаю, или из-под тренажера для жима ногами.
Перед тем как начать ходить в зал, мой вам совет, узнайте как работают тренажеры, а лучше наймите профессионального тренера, который все покажет и объяснит, да еще и правильную технику поставит, и план тренировок нарисует. Не скупитесь, это вам еще аукнется.
Для начала попробуйте
Не надо покупать абонемент на год, купите с начала на месяц, походите, пообщайтесь с тренером, попробуйте «войти» в режим, да и вообще понять нравиться, подходит ли вам или нет?
Я почти на каждой тренировке вижу новых людей в своем родном зале, вижу их ровно по одному разу, остальных же, тех, кто ходит постоянно я либо уже знаю в лицо, либо просто с ними знаком и общаюсь, так что не спешите попробуйте.
Не копируйте качков
Этот пункт относится только к мужчинам. Не нужно покупать всю экипировку сразу, тем более «качковские» шмотки, как у профи пока сами не стали качком, смотреться это просто ужасно и откровенно смешно.
Поверьте, ваши «ножки- макаронины» по 45 см, меньше чем у многих руки, и демонстрировать их не самая лучшая идея, одевая обтягивающие шортики.
Тоже касается слегка провисающего животика, не нужно одевать компрессионный верх при таких раскладах.
Я не призываю стесняться собственного тела, все мы когда-то с чего-то начинали, и каждый качек был днищем, тут дело не в этом.
Всему свое место и время, когда у дяденьки руки по 50 см, они красиво смотреться с безрукавкой, но, когда руки 25 см и пивной «мамон», не самая лучшая идея именно на них акцентировать внимание. Вообще стразу видно людей, которые не спортом пришли заниматься, а участвовать в тусовке, в «Движе за ЗОЖ и Фитнесс». Обычно у них самые модные шмотки от самых модных брендов.
Компрессионное белье, по 2 атлетических пояса, новенькие перчатки что бы ручкам «бо-бо не было», лямки из кожи (для тяг) и все это с весящим пузом и ручками «вермишельками», бинты на колени для приседа с пустым грифом…. Смотрится это все глупо. Наверно без таких в зал ходить было бы скучно, хоть есть над кем посмеяться.
Убирайте за собой.
Вот сразу видно, что человек впервые пришел в зал, и ему кажется, что кто-то тут за ним будет убирать, а вот и нет, сделал упражнение убери за собой, за тебя никто не собирается таскать тяжести.
Я думаю мало кому понравится если я оставлю за собой штангу в 200 кг, замучаетесь разбирать, считай потренировался пока разобрал.
Пишите свое мнение в комментариях, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал. Спасибо!