Найти в Дзене
Еда для всех

Табули. Вкусное постное блюдо.

Существует много видов этого блюда, кто-то называет его закуской, а кто-то салатом. Однако одно неизбежно - потрясающий вкус. Попробуйте и вы точно оцените это блюдо. Нам понадобится : 300 грамм кускуса, можно взять булгур 400 грамм отваренного нута. Можно использовать консервированный. 400 грамм оливок без добавок. 4 короткоплодных огурца. 2 больших помидора. Пучок петрушки. Пучок мяты. Сок одного лимона. Оливковое масло. Чайная ложка зиры. Соль и перец по вкусу. Как готовить : Семена зиры прожарить пару минут на раскалённой сковородке, постоянно помешивая. Снять с огня, измельчить в кофемолке или ступке. Нут и оливки обсушить. Очень мелко нарубить петрушку. Тонкими полосочками нарежьте мяту, только листья. Без стеблей. Сварите кускус или булгур по инструкции на упаковке. Добавьте масло и поставьте остывать. Огурцы необходимо почистить и порезать на маленькие кубики. Так же нарезать помидоры. Оливки режем покрупнее. Добавить все овощи в миску с кускусом , добавить мяту, зиру, олив

Существует много видов этого блюда, кто-то называет его закуской, а кто-то салатом. Однако одно неизбежно - потрясающий вкус. Попробуйте и вы точно оцените это блюдо.

Нам понадобится :

300 грамм кускуса, можно взять булгур

400 грамм отваренного нута. Можно использовать консервированный.

400 грамм оливок без добавок.

4 короткоплодных огурца.

2 больших помидора.

Пучок петрушки.

Пучок мяты.

Сок одного лимона.

Оливковое масло.

Чайная ложка зиры.

Соль и перец по вкусу.

Как готовить :

Семена зиры прожарить пару минут на раскалённой сковородке, постоянно помешивая. Снять с огня, измельчить в кофемолке или ступке.

Нут и оливки обсушить.

Очень мелко нарубить петрушку.

Тонкими полосочками нарежьте мяту, только листья. Без стеблей.

Сварите кускус или булгур по инструкции на упаковке. Добавьте масло и поставьте остывать.

Огурцы необходимо почистить и порезать на маленькие кубики. Так же нарезать помидоры. Оливки режем покрупнее.

Добавить все овощи в миску с кускусом , добавить мяту, зиру, оливковое масло и соль. Дать постоять немного и можно подавать.

Приятного аппетита!