Приветствую!
Сегодня мы поговорим про самооценку. В последнее время много запросов было именно на эту тему. Я уже написала несколько статей с рекомендациями. Сегодня решила зайти с самой простой и очевидной стороны.
Нередко бывает так, что мы идем слишком далеко в лес, а поляна с грибами находится прямо под ногами.
7 очевидных способов повысить самооценку:
1. Заниматься тем, что вы любите.
Занимаясь тем, что вы не любите, а может даже ненавидите, повысить самооценку будет непросто. Чувство неуверенности в сфере деятельности куда более липучее, чем может показаться на первый взгляд. Те чувства, которые вы испытываете, делая работу, наполняют вас продолжительное время в течение дня. Если нет возможности сменить работу, то хотя бы попробуйте найти дополнительную деятельность, от которой вы откровенно и бесстыдно кайфуете.
2. Ищите лучшее в отношениях.
Чем больше проблем вы накручиваете в отношениях с людьми, тем неувереннее себя чувствуете. Обращать внимание на плохое и отрицательное - верная дорога к неуверенности. Это не значит, что нужно игнорировать реальные трудности. Это значит не накручивать там, где не надо.
3. Отказаться от мысли "со мной что-то не так".
Увы, эта мысль не ведет вас ни к каким результатам, кроме заниженной самооценки. Каждый день спрашивать себя "Что со мной не так?" - это постоянно искать в себе какие-то изъяны. Согласитесь, куда эффективнее искать решение, а не проблему. С вами все так. Попробуйте задать себе другие вопросы: "Что я хочу в этой ситуации изменить? Что нужно для этого сделать?". Эти вопросы приведут вас к действиями и результатам, что уже автоматически повысит вашу самооценку.
4. Принятие своих эмоций.
Как же часто непринятие своих эмоций занижает нашу самооценку. Столько запретов в обществе на злость, обиду, зависть, страх. А есть приметы, которые запрещают радоваться. Сейчас все больше грамотности появляется в этом вопросе, люди учатся понимать свои эмоции и любить их. Можно принимать по чайной ложке в день мысль, что эмоции важны и нужны, они наши помощники, друзья. Именно эмоции, какими бы они ни были, помогают нам осознать что происходит в жизни и внутри нас.
5. Уединение, а не одиночество.
Эта тема тревожит многих женщин и мужчин. Например, если у тебя нет отношений, значит с тобой что-то не так. Обратите внимание, если отношения есть, но они идут негладко, считается, что с тобой тоже что-то не так. Не важно есть у вас отношения или нет, вы окей. Это временное уединение для себя, для перемен в жизни, в мышлении. Это период для наполнения и других не менее важных и ценных дел. Само слово одиночество вводит в тоску. Используйте уединение, которое вы сами осознанно выбрали.
6. Достоинства и недостатки.
В каждом человеке есть что-то положительное и отрицательное. Положительное мы привыкли называть достоинствами, а отрицательное - недостатками. Если внимательно посмотреть на недостатки, то часто - это качества, которые неудобны в вас окружающим. Люди будут вас критиковать за эти качества, злиться, не принимать. Но для вас-то эти качества - благо. Но есть и исключения. Если вдруг вы сами в себе заметили какие-то стороны, которые вам самим мешают, например, вредная привычка, недостаток активности, зависимость, то есть смысл задуматься над переменами и исцелением. Освобождение от этого даст вам еще больше уверенности в себе.
7. Повышаторы самооценки.
У каждого свой рецепт хорошей самооценки. Чтобы мои слова не были просто общими рекомендациями, ищите и свои рецепты повышения самоощущения. Если это спорт, добавляйте спорт в жизнь. Если это позитивное окружение, пусть вокруг будет больше людей, которые вас любят и поддерживают. Ищите то, что улучшает ваше самоощущение и освобождайтесь от того, что это ощущение портит.
авное, чтобы это не вредило окружающим. Повышать самооценку за счет кого-то - неэкологично. Подобно бумерангу - такой метод вернет неуверенность.
Конечно, в жизни бывают ситуации, когда нам о нас же говорят правду, нам бывает это неприятно, но здесь поможет осознанность. Задайте себе вопрос: "Если я прислушаюсь и изменюсь, это усилит меня или ослабит?". И дальше решайте, брать или не брать чье-то мнение в расчет.
Высокой самооценки вам и классного самоощущения!
Анна Баранова (ваш личный психолог).
Подписывайтесь в мой чат оповещений в ватсапе. https://chat.whatsapp.com/E71HmfFiR0e4u9Y8fGoFJ1
Новые статьи, новости, группы и марафоны - узнайте первыми, будьте в курсе. Всем подписчикам книга в подарок!