ИНСТАТРЕНЕРЫ: КОМУ ВЕРИТЬ?
Обещали? Даём ответ — подборка тренеров по фейсфитнесу в российском инстаграме.
@alenarossoshynskaya — одна из родоначальниц фейсфитнеса в России. Закончила факультет физической реабилитации. НО! Ни она, ни другие ее последователи не врачи. Издала 6 книг, основала академию фейсфитнеса, в которой отучились многие популярные тренеры в инстаграме. Мы с Машей купили доступ к онлайн-марафонам по фейсфиту [2660 руб] и баночному массажу лица [1960 руб], но никто из нас не прошел их до конца — скучно, постоянные повторы, хотя базу для новичков дают неплохую. Кому-то такой подход понравится, но я люблю более динамичные и емкие видео.
@vita_bodylove — марафоны с тейпированием [3000 руб]. Читала хорошие отзывы, сама не пробовала. Если слышали, делитесь🙏
@facefitness_moscow — автор и тренер Елена Каркукли прекрасно выглядит в 40 лет , занимается фейсфитнесом с 2012 года. Училась у Алены Россошанской. Постоянно проводит офлайн-тренинги в Москве и других городах РФ и Европы. В программе фейсфитнес [7650 руб], баночный массаж [8000 руб], тейпированию [8000 руб]. Я записалась на мастер-класс по тейпированию. Поделюсь впечатлением, как пройду его👌
@melannett — базовый онлайн-марафон про осанку, укрепление спины, налаживание лимфотока и кровотока, фейситнес [3000 руб]. Я не проходила, но знаю, что знакомым нравится ее манера подачи информации. Заряжает мотивацией, все дела 😁
@vanderbroek_organic — русская из Нью-Йорка, выпускает свою органик сыворотку, снимает короткие полезные видео по техникам самомассажа и другим уходам за лицом. Она единственная, кого по этой тематике смотрю на постоянке. Такая подача мне близка: коротко, по делу, без нудятины.
Общий вывод по всем марафонам, тренировкам, информации, которая есть в инстаграме по теме #фейсфитнес :
Давайте сначала о ➕
+ Сильно топят за естественный уход за собой и ЗОЖ — это здорово
+ Цена онлайн-обучалок доступна каждому
+ Весь уход можно делать самостоятельно дома за 5-15 мин в день
+ Крутые результаты других мотивируют на регулярные тренировки
Есть ➖
▪️Нет контроля — просто повторяете за видео. Можете неправильно зафиксировать мышцы, отсюда новые морщины и заломы.
▪️Перезанимались? Получили гипертонус мышц.
▪️Профмассаж руками любителя — вы сами не знаете, где сильнее нажать, а где расслабить.
▪️Переусердствуете с захватом вакуума в баночном массаже — появится сосудистая сеточка.
Уже готовлю видео с легкими и безвредными упражнениями, которые собрала себе, пересмотрев множество уроков, в том числе иностранных 🇰🇷🇺🇸🇯🇵
Подписывайтесь, впереди много интересного!