О ресурсном состоянии сейчас говорят часто, много и с удовольствием: все дело в том, что современная жизнь требует много упорства и труда, отнимая при этом огромное количество энергии. Ритм жизни разогнан до таких скоростей, что приходится жить по законам этой гонки, а это — огромный стресс.
Каждое утро в Африке просыпается газель. Она должна бежать быстрее льва, иначе погибнет. Каждое утро в Африке просыпается и лев. Он должен бежать быстрее газели, иначе умрет от голода. Не важно, кто ты — газель или лев. Когда встает солнце, надо бежать.
Для того, чтобы оставаться «на волне» очень важно правильно восполнять психологические и физические ресурсы, иначе можно не только оказаться в глубочайшей яме депрессии, но и приобрести некоторые заболевания.
Ресурсное состояние легко узнать: в нём мы прекрасно себя чувствуем, полны сил, легко засыпаем и бодро просыпаемся, чудесно выглядим и уверены в себе.
Поскольку ресурсы — фундамент для успешной и счастливой жизни, очень важно не забывать восполнять их, для чего нужно научиться заботиться о себе и слышать себя.
1. Правильное питание помогает организму получить партию питательных веществ, а также благотворно влияет на настроение. Но здесь важно соблюдать баланс: минимум рафинированных продуктов, стимуляторов вроде чая и кофе, а также обязательна красивая подача и неспешная трапеза.
2. Возможность хотя бы полчаса в день побыть наедине с собой, особенно это важно для мам больших семей и тех, кто по роду деятельности общается с огромным количеством людей. В это личное время можно заниматься чем угодно, важно получать от процесса удовольствие.
3. Качественный сон — здесь все совсем просто: желательно рано ложиться и спать 8 часов ежедневно.
4. Каждый день делать что-то исключительно во благо собственного удовольствия: шоппинг, теплая ванна с пеной, книга у горящего камина, уютная прогулка по набережной или спектакль в театре — есть сотни способов баловать себя, награждая за новый день.
5. Важно приятное общение, эмоционально яркое, желательно, если с тактильными составляющими. Пусть правилом станет домашний ужин со всеми членами семьи, а в выходные выезжайте на прогулки и встречи с друзьями, на забывая дарить теплые дружеские объятия.
6. Достижение целей: заведите ежедневник, запишете в него совсем крошечные и серьёзные цели, важно, чтобы они были реалистичными. Каждый день хвалите себя, делая всё больше шагов к намеченному и не забывайте устроить мини-праздник, когда цель достигнута.
7. Любите. Счастье, когда есть семья, продуктивные искренние отношения и в вашей личной вселенной царит любовь. Это, пожалуй, самый ценный ресурс, не требующий пояснений.
И последнее: очень важно быть благодарным. Нам есть за что благодарить друзей, родных и мир каждый день. Благодарность становится привычкой и помогает расти, делая жизнь осознанной и полной.