У многих людей в трезвости есть неосознанное желание контролировать то, что они контролировать не могут. Это тоже является прямой дорогой с стрессовому состоянию и соответственно усилению симптомов отвыкания от алкоголя. На самом деле, если разобраться, человек может контролировать не так много. Неосознанное желание держать все под контролем говорит о том, что вы своим контролем как бы стараетесь не допустить какую - то ситуацию.
Ярко это иллюстрирует пример с человеком, боящимся летать на самолете. Садясь в самолет, он прислушивается к звукам двигателей, контролирует окружающие звуки, обстановку, температуру.. На самом деле человек никак не влияет на течение полета, но дарит себе иллюзию, что своим контролем он предотвращает какую то ситуацию. Нужно убрать этот контроль за ненадобностью. Неразумно пытаться контролировать то, что контролировать невозможно и бесполезно.
Надо понимать одну мысль. В случае с контролем нами управляет то, что мы не можем (боимся) допустить.
Подробно о том, как управлять своим эмоциональным состоянием в руководстве "Равновесие".
https://sites.google.com/view/trezvy-balans/%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F