Искусство существования - так определил Мишель Фуко феномен заботы о себе. Сейчас же модно говорить - SELFCARE.
Для меня принцип сэлфкэйр и подхода к гармоничной жизни - это "СТАНЬ СЕБЕ САМЫМ ЗАБОТЛИВЫМ РОДИТЕЛЕМ".
Почему так важна забота о себе?
Она позволяет сохранить свое психическое здоровье и душевный комфорт. Именно так. А не то, что я натру скрабиком попу - вот молодец, позаботилась о себе. Поясню. Действия из принципы заботы о себе исходят не ПОТОМУ ЧТО ТАК НАДО/ПРАВИЛЬНО/ЭФФЕКТИВНО, а потому что Я ДЕЛАЮ ЭТО ОСОЗНАННО Д Л Я С Е Б Я - для своего эмоционального, психического и физического здоровья и баланса.
Казалось бы - ну очевидно же. Ан нет.
⠀
- Отказать в походе на день рождение, потому что хочется ТИШИНЫ
-Взять выходной, потому что мозг КИПИТ, даже если дедлайн
- Оставить ребенка на выходные бабушке, потому что НЕТ ВРЕМЕНИ на покраску волос и маникюр уже полгода
- Не отвечать на сообщения в мессенджере, потому что хочется просто ПОЧИТАТЬ
- ЗАБИТЬ на грязную посуду и пол и выделить 30 минут для йоги
- Признать, что иногда нужна помощь специалиста.
⠀
И все это БЕЗ ЧУВСТВА ВИНЫ. Это просто примеры.
⠀
Общество диктует нам чувство вины за то, что мы есть. Чувство вины за то, что недостаточно ухаживаешь за собой или наоборот слишком много. Чувство вины, что ты не так воспитываешь ребенка. Чувство вины то, что ты мало занимаешься саморазвитием или наоборот гик и ботаник. Чувство вины за то, что ты не хочешь социализироваться или наоборот тебе искренне нравятся ивэнты и события и не сидится дома.
⠀
ЗАБОТА О СЕБЕ - это о ВОЗВРАЩЕНИИ СЕБЕ ГРАНИЦ.
Только ты можешь обозначить, что тебе нужно в данный момент. Только ты можешь позволить себе это осуществить. И только ты можешь начать чувствовать себя.
⠀
Забота о себе, даже если это касается физических аспектов - будь то насыщение организма хорошим питанием или поход к врачу - это всегда ДУХОВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ. Это знакомство с собой, диалог с собой, ПРАВО БЫТЬ СОБОЙ.
⠀
Ни в коем случае это не эгоизм. Чем мы больше заботимся о себе, не забиваем на себя - тем мы более наполнены и можем поделиться этим ресурсом с другими.
⠀