Вы уже привыкли к своему телу и не удивитесь проснувшись с утра, что оно точно такое же как и вчера. Зато удивитесь, если сегодня вы вдруг пробежите 5 км или откажитесь от привычной вкусной еды. Для вас это будет гораздо больший стресс. Так где же взять мотивацию, чтобы начать менять свою жизнь? Наверное, нет универсального совета. Мотивация-это в первую очередь зрелость. Только вы сами поймете, что вам уже пора предпринимать какие-то действия, и никто извне вас в этом не убедит. Я могу рассказать только о своей мотивации, может быть это вас натолкнет на какие-то мысли.
Семья
Все мы хотим жить с красивыми людьми. Вступая в брак или строя отношения с самыми приятными и благими побуждениями, тем не менее вы ограничиваете своего любимого человека, и теперь он живёт только с вами. От вас напрямую зависит, кого он видит рядом с собой. Семья будет гораздо крепче, если вы будете прилагать усилия и будете выглядеть красиво.
Дети
Все мы хотим дать нашим детям самое лучшее: хорошее образование, здоровье, может быть лучшие игрушки. Наверное на самом деле, детям нужны их родители, нужны приключения, активность, ну и конечно же хорошее здоровье. Как всего этого достичь, если вам тяжело после рабочего дня пойти лишний раз погулять, или лишний раз встать с дивана, чтобы просто поиграть с детьми. И тут всё понятно, это правда тяжело, но чем лучше ваша физическая форма, тем больше вы сами хотите что-то предпринимать: больше гулять, выезжать на природу. Дома будет гораздо более приятный эмоциональный фон, когда родители не угнетены жизнью и своим плохим самочувствием, а жизнерадостны и готовы к новым приключениям.
Не быть обузой
Все мы знаем, что со временем наше здоровье не становятся крепче само по себе, появляются новые болезни, замедляется обмен веществ и мы набираем вес, даже сохраняя прежние привычки. Если ничего с этим не делать, то постепенно мы начнём чаще и больше болеть, тем самым доставляя проблемы нашим супругам и детям, не давая возможности вести активную жизнь. Также нельзя здесь не сказать и о старости - уже сейчас нужно понимать, какой вы хотите видеть вашу старость.
Не упускайте возможности
Осенью 2018 года мне на работе поступило предложение: за счёт компании отправиться покорять ключевскую сопку. Я раньше никогда не ходил в поход, не ночевал в палатке, и вообще я не люблю это. Но я понимаю, что такие предложения бывают крайне редко и важно быть открытым к новым возможностям.
Поход намечался на август 2019 года, и у меня было чуть меньше года, чтобы подготовиться. Я решил что это будет отличная мотивация к сбросу веса и согласился. Но к концу осени я набрал вес - 108 кг, тем самым я отчётливо понимал что не гожусь в туристы. Постепенно, нам рассказывали всё больше подробностей. За спиной будет рюкзак в 30 кг, будут постоянные дожди и холод и прочие неприятности походной жизни. Билеты были куплены, и назад дороги не было, поэтому я четко понимал что вес нужно сбрасывать. В начале декабря я начал применять свои правила питания, о которых писал ранее. К августу 2019 года я снизил свой вес до 87 кг. К сожалению, даже это не помогло мне удачно пройти свой маршрут. Мы добрались за 500 км от цивилизации до точки старта, весь следующий день мы шли под рюкзаками и мой организм этого не выдержал. На следующий день меня уже сопровождали обратно на точку старта. Это было фиаско, пришлось подвести группу - они потратили лишние полтора-два дня на возврат меня на точку старта. Потом я выбираться на попутках до цивилизации. Домой я вернулся на 3 кг легче (84кг). От этого похода я получил самое главное - мотивацию сбросить 25кг. Также я увидел замечательную природу Камчатки, вряд ли поехал туда бы за свой счет.
Я уверен, что у каждого будет своя мотивация, но помните: вас впереди еще много лет и от вас зависит, чем они будут наполнены.