"Да кто я вообще такой, чтобы брать за это такие деньги?", "Есть люди, которые этим профессионально занимаются...", "Нет-нет, мне ещё рановато повышение..."
Замечали у себя такое? Перфекционизм или боязнь начать, постоянное откладывание на потом, чрезмерное количество сомнений в себе? Знакомо?
Если ответ "ДА" - ваши переживания очень похожи на "Синдром самозванца". Распространённое явление, о котором мало кто задумывается.
Что такое "Синдром самозванца"?
Синдром самозванца - это такое психологическое явление, при котором человек не способен присвоить свои достижения себе самому.
У него есть определенный опыт, знания, способности, но он всё время считает их недостаточными, а свои успехи - незаслуженными.
Чем это чревато?
Люди с таким синдромом очень удобны. Они не станут лезть "не в своё дело", не будут просить повышения зарплаты, не станут конкурировать и делать что-то заметное и амбициозное.
Начальству удобно иметь таких сотрудников, которые годами соглашаются на одну и ту же ЗП.
Экспертам в разных сферах выгодно, чтобы как можно больше людей не лезло в их нишу и не начинало с ними конкурировать.
Как правило, у людей с Синдромом самозванца низкая самооценка. Их можно просить что-то сделать, не давая ничего взамен. На них можно ездить и поручать им всякую скучную работу.
Основная проблема людей с таким недугом - отсутствие самореализации, удовлетворенности собой и своей жизнью😬
Откуда берётся "Синдром самозванца"?
Чаще всего из детства. Самыми важными людьми в нашей жизни были Родители. Всё что ребёнок сделал не оставалось без оценки и реакции родителей.
У кого-то были строгие, жесткие, ругающие родители. У кого-то прошлый начальник вёл себя неадекватно и позволял себе стыдить или резко критиковать вас или вашу работу.
В любом случае, за "Синдромом самозванца" чаще всего стоит тень значимого человека из вашей жизни и тот опыт, который сформировал такие реакции: низкая самооценка, обесценивание собственного опыта, самокритика.
Что с этим делать? Как избавиться от этих страхов?
Вам важно научиться думать и реагировать по-новому. Для этого потребуется поработать над новыми привычками.
Фиксируйте свой опыт. Собирайте его по кусочкам. На каждом этапе накапливайте и фиксируйте свои заслуги, достижения. Выпишите списком свои профессиональные результаты, поработайте над своим портфолио или резюме.
Также помогает работа с психологом. Вам важно проработать тему отношений с родителями. Наш организм запомнил резкие реакции родителей и хранит их в бессознательном. Но это можно переработать и переосмыслить при поддержке психолога.
Тогда станет полегче и можно будет научиться присваивать себе свои победы, смело рассказывать о своём опыте, стать более инициативным и амбициозным человеком.
Испытывали ли вы когда-нибудь что-то подобное? Пишите в комментариях👇🏽 Поделитесь своим опытом, как справлялись?
Также читайте:
Как я добился повышения зарплаты? (статья)
Есть ли смысл обижаться на своего начальника? (статья)