Рассказывает сертифицированный провайдер TRE, телесно-ориентированный терапевт Марина Владыкина: «Я сама практикую TRE с 2012 года, сертифицировалась, как провайдер и могу учить методу других – с 2016 года. Метод оказал сильное влияние на качество моей жизни как в физическом, так и в эмоциональном отношении. С тех пор как я регулярно занимаюсь по методике TRE, мое тело избавилось от болей в нижней части спины и ногах. Я стала гораздо спокойнее, начала намного легче оценивать жизненные проблемы, быстрее и легче справляюсь со стрессом и беспокойством. Параллельно занимаясь йогой, я замечаю, что стала гибче и устойчивее. Это возможность стать телесно и эмоционально свободными и осознанными!
Что же это такое — TRE?
Напряжение в шее, плачах, спине, мышечные зажимы, боль – знакомы практически всем. Бывает, что это результат неправильной позы. Но гораздо чаще – это способ тела справиться с длительным эмоциональным напряжением, стрессом, физической или психологической травмой.
Накопленное напряжение, телесное и эмоциональное, вызывает не только дискомфортные ощущения, но и мешает нам видеть реальность, адекватно реагировать на происходящее, радоваться жизни, быть в контакте с собой, своими желаниями и чувствами.
Методика TRE — простой, бережный и эффективный способ снять напряжение и восстановить гармоничное равновесие тела и души. Эта система позволяет избавиться от хронического напряжения, которое скапливается в теле, улучшить эмоциональное состояние, привести в порядок ум, избавится от хронических болей, повысить гибкость.
TRE – это аббревиатура названия системы на английском: Tense, trauma and stress releasing exercises – упражнения высвобождающие напряжение, травму, стресс. Методика основана на расслабляющем воздействии на тело вибраций. Оздоровительное действие вибраций на мышцы известно давно и применяется в спорте, в медицине, в космонавтике. Но обычно используются для расслабления внешние вибрирующие приспособления.
Автор методики TRE Девид Берсэли нашел способ запускать в теле собственные непроизвольные вибрации. Это естественный природный механизм снятия напряжения, который используется млекопитающими. Человек тоже может снимать напряжение с помощью вибраций. B на моих занятиях в «Коре» мы осваиваем упражнения, знакомимся со своими вибрациями, с методикой. После 4-5 занятий можно практиковать метод самостоятельно. Приходите пробовать!»