Сердечно-сосудистая или кровеносная система снабжает организм кровью. Она состоит из сердца, артерий, вен и капилляров.
В настоящее время ССЗ является самой распространённой причиной смерти во всем мире. Однако существует много способов снижения риска развития этих состояний.
В этой статье мы рассмотрим различные типы ССЗ, их симптомы и причины, а также способы их профилактики и лечения.
Типы
ССЗ включает в себя множество различных типов состояния. Некоторые из них могут развиваться одновременно или приводить к другим состояниям или заболеваниям внутри группы.
Болезни, сильно влияющие на сердце:
- стенокардия, тип боли в груди, которая возникает из-за снижения притока крови к сердцу
- аритмия или нерегулярное сердцебиение или сердечный ритм
- врождённый порок сердца, при котором проблема с функцией или структурой сердца присутствует с самого рождения
- ишемическая болезнь сердца, которая поражает артерии, питающие сердечную мышцу
- сердечная недостаточность, при которой сердце не может нормально сокращаться или расслабляться
Симптомы
Симптомы будут варьироваться в зависимости от конкретного состояния. Некоторые состояния, такие как диабет 2 типа или гипертония, могут изначально не вызывать никаких симптомов вообще.
Симптомы:
- боль или давление в груди, которые могут указывать на стенокардию
- боль или дискомфорт в руках, левом плече, локтях, челюсти или спине
- одышка
- тошнота и усталость
- легкомыслие или головокружение
- холодный пот
Советы по образу жизни
Люди могут предпринять следующие шаги, чтобы предотвратить некоторые из условий в рамках ССЗ:
- Управление массой тела: Национальный институт диабета и расстройств пищеварения и почек советуют, что если человек не имеет проблем с лишним весом, то они могут уменьшить свой риск развития ССЗ.
- Регулярно занимайтесь спортом: Американская ассоциация сердца (AHA) рекомендует делать 150 минут умеренной или интенсивной физической активности каждую неделю.
- Соблюдайте здоровую для сердца диету: употребление продуктов, содержащих полиненасыщенные жиры и омега-3, жирная рыба, наряду с фруктами и овощами может поддержать здоровье сердца и снизить риск развития ССЗ. Уменьшение потребления обработанных пищевых продуктов, соли, насыщенных жиров и добавленного сахара имеет аналогичный эффект.
- Бросить курить: Курение является ключевым фактором риска практически для всех форм ССЗ. Хотя бросить курить может быть трудно, принятие мер для этого может резко уменьшить его повреждающее воздействие на сердце.
Факторы риска
К факторам риска развития ССЗ относятся:
- высокое кровяное давление или гипертония
- атеросклероз или закупорки в артериях
- лучевая терапия
- курение
- плохая гигиена сна
- высокий уровень холестерина в крови или гиперлипидемия
- диабет
- высокожирное, высокоуглеводное питание
- полнота
- апноэ
- чрезмерное потребление алкоголя
- стресс
- загрязнение воздуха
- хроническая обструктивная болезнь легких или другие формы снижения функции легких
Люди с одним сердечно-сосудистым фактором риска часто имеют больше. Например, ожирение является фактором риска для высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина в крови и диабета 2 типа. Человек может иметь все четыре состояния одновременно.
Понравилась статья? Тогда подписывайся на канал, чтобы не пропустить ещё много чего интересного.