Бывает тело перенапряжено и человек считает, что можно только так. Вернее он даже не знает о том, что тело находится в постоянном напряжении.
Человек готов к обороне или бегству.
Можно ещё замереть - тоже тело и дыхание в замороженном виде.
Но об этом человек тоже не знает.
Он даже может считать, что только таким способом можно жить - как на войне, в постоянной угрозе. Постоянно быть на стреме - так безопаснее.
До какого-то момента можно жить в таком состоянии, но потом тело обычно устаёт и выдаёт разные симптомы: больная спина, головные боли, давление, головокружения. Если пугаться этого и решить, все болен неизлечимо, то ещё тревога, панические атаки. Но это уже зависит от склада человека.⠀
Выруливать из этого состояния можно через тело и через чувства. С мыслями обычно более понятно, но они не помогают разобраться - они дают заведённую пластинку одних и тех же идей, ходящих по кругу.
Новое о себе мы можем узнать из тела и чувств.
Такие вопросы помогут задуматься в нужном направлении:
Что ты при этом чувствуешь?
Что чувствуешь в теле?
Где в теле?
Как это выглядит?
Такие вопросы помогают заглянуть внутрь себя и заметить себя:
Как мне сейчас на самом деле?
Чего я боюсь?
Где этот страх?
Что самое страшное может случиться?
Что хочется сделать из этого страха?
И тогда станет яснее, почему человек в напряжении, откуда оно. И тогда есть шанс на осознанный выбор - нужно ли мне это напряжение прямо сейчас? Или я сильный и в нужный момент я смогу собраться, напрячься и сделать, что там будет нужно по обстоятельствам. А сейчас можно расслабиться и выдохнуть...
Многолетнее напряжение, сформированное годами определенного способа жить, за одну сессию не освободить. Скорей всего такой способ справляться с жизнью, напряжением, «у меня всегда все хорошо» сформировался очень давно.
Но постепенно научаться замечать себя, своё тело это путь, которым стоит пойти для того чтобы жить, а не выживать.⠀
Расслабляемся и выдыхаем...
Еще больше материалов про тело, тревожные и другие состояния и как с этим справляться на канале. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал