Иногда мы отдыхаем так усердно, что часто даже после коротких каникул нам хочется перевести дух. Зачастую на смену отпуску, праздникам или выходным вместо ожидаемого подъема или вдохновения приходят апатия, усталость и тоска. Мы говорим окружающим: «Я так классно отдохнул, что мне нужна еще хотя бы пара дней, чтобы прийти в себя».
Почему мы разбиты и нам так необходимы эти несчастные два дня, и могут ли они действительно помочь?
Одна из основных причин послепраздничной апатии звучит весьма банально. Мы не рассчитали свои силы. В отдых мы вбухали столько энергии, что в итоге растратили себя почти до последней капли, не оставив ничего для рабочих подвигов и повседневной жизни.
Связано это с завышенными ожиданиями и грандиозными планами, которые мы строим на отдых. Это именно тот самый случай, когда ожидания и реальность оказались по разные стороны. Кроме того, целую кучу важных и неотложных дел мы откладываем исключительно на каникулы. Представьте, сколько необходимо энергозатрат, чтобы уложиться в несколько дней с уборкой квартиры, приготовлением блюд, вылазкой на природу, походом в театр, музей, просмотром сериала, посещением друзей, ночного клуба, совершением долгожданных покупок. Всё или ничего!
Многие люди воспринимают отдых не как отдых, а как время для активных и решительных действий – нагуляться до упаду вместо того, чтобы выспаться; наесться до отвалу вместо того, чтобы дать своему организму отдохнуть от рабочих перекусов и фастфуда; набегаться по магазинами и экскурсиями вместо того, что пару дней отлежаться на пляже или вдоволь понежиться в теплой ванне, сходить на массаж.
Наше психическое благополучие складывается не только из вдохновляющих действий, но и физического самочувствия, которое возможно только тогда, когда мы накопили много положительной энергии, а не спустили ее. Вероятно, для того чтобы вдохновиться культурными походами, да и той же уборкой, надо сначала все-таки отдохнуть.
КОМПЕНСИРОВАТЬ И БУНТОВАТЬ
Ответ на вопрос, почему мы отдыхаем так, что потом чувствуем себя истощенными, кроется ещё и в том, что во время заслуженных выходных происходит своеобразная компенсация упущенных возможностей, попытка вернуть себя себе.
Надо признаться, что в будни мы большую часть времени принадлежим работе. К тому же наша работа и начальники зачастую могут вероломно посягнуть и на тот крошечный островок свободы, который ждет нас вечерами. Откуда ни возьмись появляется срочный отчет, просьба задержаться на пару часов в офисе, незапланированная командировка – все, что угодно. Мы злимся, потому что в результате наши планы на теплый семейный ужин идут прахом, билеты в театр сгорают, поход в спортзал отменяется.
А далее, в выходные, мы можем устроить своеобразный бунт, о котором писал немецкий психоаналитик и философ Эрих Фромм.
«Из-за того, что человек пребывает в напряжении восемь часов в день, используя свою энергию не для своих собственных целей, не по своему усмотрению, а в предписанном для него ритме работы, он бунтует, и его бунт принимает форму детского потворства себе»
Отрывок из книги: Эрих Фромм. «Искусство любить»
Этот бунт может выражаться, как в полном бездействии, когда в свободное время мы банально лежим и предаемся фантазиям о прекрасном будущем, или, наоборот, заваливаем себя всевозможными делами и событиями.
Другим драйвером в данной ситуации может стать страх одиночества или боязнь оказаться наедине с собой. Вырвавшись из офиса, мы планируем себе миллион дел: бежим на встречу с одними друзьями, потом с другими, устраиваем различные посиделки, рейды по барам, шопинг. Лишь бы не оказаться одному. Потому что, действительно, надо набраться смелости, чтобы принять себя и текущую действительность такой, какая она есть. Заглянуть в глубины своей души и отважиться на разговор со своим «Я».
Подписывайтесь на мой канал, если ищете ответы на глубинные вопросы и хотите понять, как вы оказались в нынешней ситуации.