Какая страна самая здоровая в мире угадайте? и это Япония.
Япония считается самой здоровой страной по нескольким причинам: Первое из всех стран мира именно в Японии больше всего супер долгожителей на душу населения.
Супер долгожители это люди возраст, которых перевалил отметку 110 лет, а на юге страны на острове Окинава живет больше всего долгожителей в мире, то есть людей перешагнувших 100-летний юбилей.
Конкуренцию ему составляет Сардини (Италия), где также живет большое число долгожителей, но в целом именно в Японии самый низкий в мире уровень смертности от возрастных болезней, таких как диабет, рак, артрит, болезнь альцгеймера, также в Японии самый низкий в мире показатель ожирения. Почему?
Ответ в их диете, но сначала один интересный факт в 2009 году министерство здравоохранения труда и социального обеспечения Японии приняло так называемый закон "метабо". Забавно, что его не назвали закон против ожирения.
Суть его в том, что все граждане в возрасте от сорока до семидесяти пяти лет должны проходить обязательный ежегодный замер талии, у мужчин объем талии не должен превышать 85 сантиметров, а у женщин 90 сантиметров, не знаю как именно взимается штраф то ли через страховую компанию, то ли через правительственные органы, но на мой взгляд эти целевые значения очень даже мотивируют. Потому что это показатель инсулинорезистентности и уровня инсулина в крови.
Если люди могут удерживать инсулин на низком уровне то смогут избежать диабета некоторых факторов риска развития рака, артрита и болезни альцгеймера.
У тех людей, талия которых превышает установленный размер прописывают посещение занятий на которых учат правильно питаться. Круто да?
Что кушают Японцы?
Едят Японцы очень много рыбы причем сырой, суши с морскими водорослями содержащими важные микроэлементы. А как мы знаем рыба и моллюски богаты микроэлементами, витаминами и питательными веществами, а также обладают высококачественными белками, овощи особенно морские водоросли, едят много маринованных и квашеных овощей. Для улучшения пищеварения они едят рис и лапшу, но также они пьют зеленый чай и едят фрукты.
Если Вам было интересно, поставьте пожалуйста "нравится", или комментарий, буду очень признателен.