Все твердят о пользе завтрака. О его необходимости и важности. А так ли это на самом деле? И есть ли "неправильные" завтраки? На эту тему идут постоянные споры, поэтому давайте разбираться вместе.
3...2...1 поехали
Чем завтрак отличается от остальных приемов пищи? А всё дело в том, что желудок после пробуждения ещё пустой. И вся ваша пищеварительная система ещё "не разогрета". Поэтому не всё продукты можно употреблять с утра. Вернее можно то всёёё, но не все продукты вам пойдут на пользу.
1. Бутерброды с колбасой
Что же здесь может быть не так?
В состав колбасы (как дешёвой так и дорогой) и ветчины входит множество вредных компонентов, некоторые из которых — канцерогенные вещества, провоцирующие образование и развитие различных болезней. Особенно вредны такие бутерброды утром натощак, когда слабо защищенный пустой желудок просто не готов к такой химической атаке.
2. Быстрые завтраки
Являясь богатым источником углеводов, быстрые завтраки резко повышают уровень сахара в крови, в результате чего в обед вас будет мучить «волчий» голод, который может привести к перееданию
3. Кофе.
Утренний кофе на голодный желудок раздражает слизистую оболочку, повышает секрецию желудочного сока и способствует развитию гастрита. Но и не стоит совсем лишать себя этого удовольствия. Просто не пейте его натощак.
4. Бананы
А всё потому, что в них содержится много магния, который способен влиять на деятельность сердечно-сосудистой системы. Бесконтрольное употребление этого фрукта на голодный желудок чревато рисками нарушения кальциево-магниевого баланса.
5. Холодная вода
Даже обычная, но излишне холодная вода может вызвать спазм сосудов слизистой, а газированные - еще и раздражение. Это может затруднить процесс переваривания пищи и даже спровоцировать развитие воспаления
6. Цитрусовые
Съеденные натощак, они могут провоцировать аллергию и способствовать развитию гастрита. Поэтому перед тем, как выпить стакан цитрусового сока, рекомендуется плотно позавтракать овсянкой.
А какие продукты, на ваш взгляд, не стоит употреблять с утра?