Новогодние каникулы – время семейных праздников, добрых фильмов и приятных сюрпризов. Вместе с тем это пора вкусных, но калорийных салатов и любимых сладостей. Как справиться с последствиями новогодних трапез и быстро прийти в форму? Рассказываем о 4 разных тренировках, которые помогут «вернуться в строй».
Зумба
Если ваша цель – оперативно сбросить набранные за время новогодних праздников килограммы, вам идеально подойдёт зумба. Это фитнес-программа, которая проходит в стиле танцевальной вечеринки. Интенсивные движения под динамичную музыку не только помогут в деле похудения, но и не дадут заскучать.
Антигравити
Хотите после праздников настроиться на спокойный умиротворённый лад? Вас ждут занятия «Антигравити» или «фитнес в гамаке». Это сочетание йоги, пилатеса и гимнастики. Упражнения выполняются в подвешенном гамаке. Занятия улучшают осанку и координацию, нормализуют кровообращение и развивают гибкость и мускулатуру.
Pump
Если вы с самого начала года настроены на активную работу по построению тела мечты, отправляйтесь на интенсивные тренировки Pump. С помощью специальной фитнес-штанги вы проработаете всё тело. Благодаря регулярному многоповторному силовому и аэробному тренингу можно укрепить мышцы, сбросить лишние килограммы и получить рельефное тело.
Сайкл
Любите кататься на велосипеде? Попробуйте высокоинтенсивную тренировку на велотренажёре «Сайкл», которая развивает выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы и помогает сбросить вес. В зависимости от вида занятия на тренировке вы будете преодолевать виртуальные подъемы и спуски, крутить педали в разных скоростных режимах и даже смотреть фильмы.
А вы уже начали свой тренировочный год?