Берём листок бумаги и честно отвечаем себе на следующие вопросы:
1. Как я поняла, что толстая?
Ни один человек не придумал это сам. Либо вы с кем-то себя сравнили, либо вам кто-то что-то сказал. Важно вспомнить прецедент.
2. Какие эмоции я испытываю, когда думаю о себе и своём теле?
Можно понимать, что есть лишние кг, но при этом вести полноценную жизнь. Можно запереть себя дома и плакать в углу пока не похудею. Чуем разницу?
3. Чувствую ли я себя в безопасности?
Важный вопрос, требующий особого осмысления.
4. Хватает ли мне нежности, тактильности и физического контакта?
5. Делаю ли я все, только честно, чтобы исправить сложившуюся ситуацию?
6. Что если я никогда не смогу похудеть?
Всего несколько вопросов, но они помогут вам, сделать первый шаг к решению этой проблемы.