Как часто вы спрашиваете себя - это действительно то, чего я сейчас хочу?
У Новорожденных нет навыков печи, зато необходимость сообщить маме о своих потребностях уже есть!
Тогда малыш начинает плакать, а если мама угадала, что конкретно малышу нужно было в данную минуту, может засмеяться.
Где-то после 8 месяцев малыш пробует другие способы обозначить свои потребности: жесты, звуки, более конкретные движения.
Взрослые довольно часто забывают о себе, тогда наше тело берет на себя роль младенца, которому не хватает внимания и о его потребностях никто не хочет слышать. Оно начинает болеть - появляется страх, тревога, панические атаки, переедание, проблемы с коммуникацией, чувство одиночества итд., вплоть до серьезной депрессии и психосоматики.
Так наше тело сообщает, что происходит сбой в системе и пора обратить на него внимание.
Как же все-таки можно себе помочь? Небольшой список, с чего начать:
1. Подумать об отдыхе, возможно необходимо сделать это в одиночестве, а возможно в кругу семьи или друзей.
2. Позаботиться о насыщенном досуге: поход в театр, кино, посещение спортзала или занятий по танцам, стрейчингу, любимое делу.
3. Организовать время и место для саморазвития: книги, мастер-классы, тренинги, курсы повышения квалификации.
4. Уделить время на свой имидж (парикхмахер, стилист, nail- сервис, косметолог). Наводить красоту особенно важно для женской психики и здоровья тела.
5. Уделить время работе с психологом. В наше время люди наконец-то пришли к этой необходимости, когда во всем другом мире это практикуется издавна.
Подарите внимание себе и своему внутреннему ребенку, взамен вы получите хорошее самочувствие, ощущение свободы и легкости, станете счастливым человеком, готовым к новым подвигам и свершениями!