Начну с банального - их лучше не допускать. РС - это аутоимунка и простуды могут вызывать скачки иммунитета, а он у нас должен быть на одном уровне. Поэтому я поддерживаю иммунитет.
1. Витамином С - периодические курсы 2-3 месяца осень-весна по 5 таблеток в день. Обычные желтенькие драже из нашей аптеки. Знаю о существовании IHerb, но не готова на себе тестировать их ударные дозы.
2. Несистемное потребление рыбьего жира. Обычно зимой, когда появляется усталость, нехватка солнца и апатия, пропиваю курс до трех недель. Количество по рекомендации в конкретной марке. Эффект появляется через неделю и еще немного для закрепления. В нем витамин D, недостатка в котором у меня нет. Живу в солнечном городе и получаю его из воздуха. И да, я против регулярного применения витамина D, что сейчас модно, без анализа крови на его количество.
3. Тренировками. В них столько пользы, что иммунитет подпрыгивает и радуется)
4. Питание всегда отвечает за иммунитет в первую очередь. Больше фруктов, овощей по сезону, нет фастфуду.
Это отлично помогает практически не болеть. Год назад я бы сказала, что еще помогает не выходить из дома, но сейчас я часто бываю в больших компаниях, так что этот пункт отпал.
У меня хронических ринит, поэтому простуду я всегда ношу с собой. И иногда болею. В этом случае я использую смесь из народных средств и лекарств.
При насморке.
1. Промываю нос обычной морской водой раза 3-4 в день из аптеки. Не просто прыскаю, а промываю. Посмотрите в Ютубе видео, там подробно показано как это сделать правильно. Вполне простая процедура.
2. Завариваю травяной чай в термос, делаю компот из клюквы, грею молоко и иногда просто воду с лимоном. Важно, чтобы все было теплое. За день примерно литра 3-4 уходит. Организм реагирует пОтом и жидкими соплями. Если так и есть - все идет как надо.
3. Сплю в носках. В детстве я спала в носках с горчицей. Сейчас обычные шерстяные хорошо прогревают.
4. Когда насморк вызывает повышенную чувствительность слизистой сплю в медицинской маске. Если вам ночью больно дышать и воздух кажется ледяным, хочется дышать под одеялом - это оно. Просто удобно и создает своего рода бокс. Проверено - с маской выздоровление приходит на пару дней раньше. А как будет весело, если вы в кровати не одиноки))
При ларингите.
У меня это основная проблема всех простуд. Голос очень быстро пропадает.
1. Простыла - молчу. Хотя пробирает на "поговорить" сразу со всеми. Если держусь - голос останется.
2. Пью теплое молоко с медом и маслом сливочным. Говорят гадость, а мне нравится. Тут главное не переборщить и принимать только на ночь - молоко и мед сильный иммуностимулятор.
3. В остальное время чай зеленый. Клюквенный компот нельзя из-за кислоты, тоже и с лимоном. Еда тоже теряет остроту и кислотность.
4. Полоскаю горло раствором соды и соли. Отвратный вкус. Раз в час примерно.
5. В особо сложных случаях я пью "Ларипромт", таблетки для рассасывания. Помогает хорошо, дня за три голос появляется.
Чаем для меня становятся сборы трав, монотравы типа ромашки, шалфея и обычный из магазина. Обычный в приоритете, лечебные по рекомендации на упаковке.
Задавайте мне вопросы, я живу в обычном мире и какие-то вещи с РС не объединяю, просто принимаю поправки на него.
С надеждой быть полезной собратьям по диагнозу, ваша Ольга!