Я исхожу из расчета, что примерно 7000 ккал - 1 кг жира. Посчитаем, какой дефицит получился за 8 дней? 7071 за прошлую неделю 1737 ккал в день - основной энергообмен. За неделю: 12159 ккал Добавим ещё 500 сожжённых за уборку, тренировки и коньки. Считаем: 12659- 7071 Итого дефицит 5588 ккал. Скоро должен пропасть 1 кг жира и останется ещё 9)))) Буду постепенно добавлять активность. И по еде в том же духе и чуть меньше сладкого!