Диета кормящей мамы , что можно а что категорически нельзя?!
.
наладить гв оказалось не так уж и просто, а перспектива питаться курой и гречкой меня ввергала в ужас особенно перед Новым годом .
ПОЭТОМУ я подробно изучила вопрос питания мамы. что надо знать?
- молоко производится из крови и лимфы а не из вашего желудка.
- алкоголь точно попадает в молоко 🍼 решайте сами будете вы кормить или нет.
- Красное нельзя? Можно, все что-то все ели во время беременности ваш ребёнок уже кушал поэтому кушаем и смотрим реакцию (аллергию)
- новые продукты. А вот экспериментировать не стоит :)
- кофе. Можно, главное не перестараться с количеством общего кофеина за день. ( чай тоже его содержит)
- Лактогонные чаи и всякие травки не имеют доказанного медицинского действия совсем. Поэтому пить или нет решайте сами, на кого то действует эффект плацебо.
- жаренное, соленое, копченое. Тоже можно, но лучше не перегибать так как это большая нагрузка на ваш организм, который и без того испытывает трудности .
- жирность молока и жирность вашей еды- НЕ СВЯЗАНЫ
- самый распространённый аллерген в мире этот КОРОВИЙ БЕЛОК, поэтому не надо пить молоко как не в себя . От выпитого молока в кровь попадёт только белок. Соответственно и в ваше молоко тоже только он. Коровка кушает травку а не молоко ) и все у неё хорошо 👌
- И самое главное ваша еда должна быть разнообразной и полноценной потому что витамины и микроэлементы для ребёнка будут поступать в молоко даже если в вашей из не будете получать, соответственно страдать будут ваши кожа волосы ногти , поэтому восполняем все вовремя )
- Надеюсь ваше кормление будет амина в радость❤️
