Вот ты решил начать новую жизнь. Но с чего же начать?
Вот ты решил начать новую жизнь, изменить себя, стать лучшей версией себя. С 1-го января или с понедельника - неважно. И наступает понедельник или 1 января и нужно что-то менять, нужно изменяться. Но ты просыпаешься 1-го января - а вокруг все тоже самое, ты то думал, что все будет по-другому, а вокруг все тоже самое и мир вокруг не в курсе, что ты другой. В зеркале тот же самый ты, что и вчера, и вокруг все неизменно. И ты берешь и дальше откладываешь изменения на вторник или на следующий понедельник или... И все возвращается на те же рельсы и ничего не изменяется. И так раз за разом.
Как сделать так, чтобы действительно проснуться утром в том мире, где ты уже другой - похудевший/некурящий/на другой работе/в другом городе и т.д.?
Мы каждый раз когда хотим измениться мы думаем, что однажды проснемся и все вокруг будет иначе. А вот нифига так в жизни не бывает. Нас затягивает старая рутина, ритуалы и обязательства и мы остаемся на том же месте и в том же виде. Через несколько таких попыток мы просто решаем, что ничего менять/улучшать не надо и что все и так хорошо. Классика.
Но ты то не такой и хочешь улучшений и готов эволюционировать. Готов к решительным действиям и хочешь осознанно управлять своей жизнью. Раз все так серьезно, то поделюсь своим опытом начала новой жизни и серьезных изменений.
Мне неоднократно приходилось серьезно менять свою жизнь и начинать все с начала и выстраивать себя и все вокруг заново. Были и трагические события, которые заставляли быть сильным и строить все с нуля, были и осознанные изменения, которые нужны были для развития и улучшения качества жизни.
Ты решил начать новую жизнь, или жизнь принесла тебе пару сюрпризов и тебе придется проснуться утром и начать все заново. Что делать? Вот мой рецепт. Смешать, но не взбалтывать.
Самое главное в этом деле это осознанность и понимание что делать и для чего. Поэтому все надо структурировать и поделить на этапы и действия.
План такой:
- Понять что ты хочешь от жизни и сформулировать конкретные хотелки для изменений. Если ты не знаешь чего ты хочешь, то ты 100% знаешь что ты в своей жизни не хочешь и хочешь убрать - это тоже могут быть хотелки. Записать на бумаге что ты хочешь изменить и чего добиться/кем стать. Например - хочу стать веганом/сменить работу/ пробежать марафон/ похудеть. Поставить цели.
- Сформулировать изменения и написать план - конкретные шаги и действия для достижения этих целей. Например Если хочешь пробежать марафон то нужно выбрать забег, в котором хочешь участвовать и написать конкретный график тренировок на неделю на первый месяц.
- Символ начала новой жизни. Выбрать день, с которого начинаешь новую жизнь и придумать какое-то действие/ритуал, который как колокол будет означать начало этого нового этапа и разделит символически жизнь на до и после. Это важный элемент и нужно сделать что-то очень эмоциональное - например прыгнуть с парашютом. То есть дать себе установку - что прыгну с парашютом и после этого уже начинается новая жизнь и новый я. Это важно для фиксации на подсознании начала нового этапа.
- Делать все по плану, который ты написал. Не рефлексируй - простой делать все по плану.
- Изменить рутину и самовосприятие. Тебе нужно в зеркале видеть другого человека, чтобы постоянно помнить что все теперь по-другому. Можешь покрасить волосы или сбрить бороду например. Сменить одежду, но на такую, которую старый ты бы не одел. Старую - выкинь. Изменить рутинные ритуалы - дорогу на работу, цвет зубной щетки, чехол на телефоне. Чем больше ты всего изменишь из того, что видишь постоянно - тем лучше. Смени музыку, которую слушаешь, на работу езжай другим маршрутом. Если есть, что выкинуть из дома из старья - выкидывай безжалостно. Можешь сделать перестановку. Изменения должны чувствоваться везде и постоянно.
- Придумать новые ритуалы - утренний эспрессо сменить на смузи или наоборот. Начать делать зарядку или контрастный душ утром. Что угодно.
- Новый план на новый этап. Через 2 месяца сесть опять с листом бумаги и расписать уже в измененном виде свои желания и план дальнейших изменений.
Самое главное это концентрироваться на новом. Думать только о будущем и тех установках на изменения, которые ты себе дал и гнать от себя подальше все, что связывает тебя с тобой из прошлого.
Нужно открыться возможностям, смотреть вперед и не бояться. Как только ты сделаешь несколько шагов - откроются новые возможности и горизонты.