🔸на 100грамм - 98 ккал🔸Б/Ж/У - 17.57/2.1/1.13🔸 Ингредиенты: - Куриное филе 300 гр - Сыр 30 гр - Помидор 1 шт - Соевый соус 10 гр - Греческий йогурт или сметана 1 ст.л - Прованские травы, перец, базилик, соль щепотка Приготовление: 1. Куриное филе промыть, обсушить, сделать надрезы и замариновать в соевом соусе с йогуртом и травами. Оставить минут на 15. 2. Помидор нарезать на кружочки, сыр натереть на мелкой тёрке. 3. Начиняем курицу помидором, заворачиваем в фольгу и выпекаем 30 минут при 200 градусах. 4. За 5 минут посыпать сыром и отправить в духовку чтобы сыр расплавился. Фольгой уже накрывать не нужно. Приятного аппетита!
🔸на 100грамм - 98 ккал🔸Б/Ж/У - 17.57/2.1/1.13🔸
Ингредиенты:
- Куриное филе 300 гр
- Сыр 30 гр
- Помидор 1 шт
- Соевый соус 10 гр
- Греческий йогурт или сметана 1 ст.л
- Прованские травы, перец, базилик, соль щепотка
Приготовление:
1. Куриное филе промыть, обсушить, сделать надрезы и замариновать в соевом соусе с йогуртом и травами. Оставить минут на 15.
2. Помидор нарезать на кружочки, сыр натереть на мелкой тёрке.
3. Начиняем курицу помидором, заворачиваем в фольгу и выпекаем 30 минут при 200 градусах.
4. За 5 минут посыпать сыром и отправить в духовку чтобы сыр расплавился. Фольгой уже накрывать не нужно.
Приятного аппетита!
