Ясно, что одного месяца без алкоголя достаточно, чтобы люди сами увидели пользу для здоровья.
Как показало последнее научное исследование, после месяца воздержания человек не только получает контроль над своим потреблением алкоголя, но и ощущает прилив энергии, лучший сон, заметное улучшение сексуальной функции или состояния кожи и потерю веса.
Иногда кажется, что стакан алкоголя - лучшая идея, чтобы избавиться от стресса после тяжелого рабочего дня. Но исследования показывают, что в конечном итоге алкоголь может ухудшить психическое здоровье и даже привести к проблемам со здоровьем.
То же самое относится и к качеству сна. Алкоголь заставляет просыпаться посреди ночи, значительно ухудшая весь цикл сна.
Потребление алкоголя также влияет на старение кожи. Алкоголь действует как мочегонное средство, которое устраняет не только большое количество воды, но также всех минералов и питательных веществ, которые могут привести к тусклой коже, морщинам вокруг глаз и снижению эластичности кожи.
Алкогольные напитки также содержат большое количество калории. Когда вы пьете, организм перестает усваивать пищу и концентрируется, что приводит к избытку инсулина в крови и повышению уровня глюкозы в крови.
Таким образом, длительное употребление алкоголя может способствовать развитию резистентности к инсулину. Это один из факторов риска возникновения стеатоза, повреждения ткани печени, что приводит к жировой ткани.
Отказавшись от алкоголя, по крайней мере, на месяц, вы значительно облегчите свое тело. Употребление алкоголя на самом деле ненормально и в большей степени и по частоте может оказывать гораздо худшее воздействие на организм, чем сильнодействующие наркотики.
По данным научного исследования, мужчинам и женщинам рекомендуется пить не больше двух бокалов вина в день и не более десяти бокалов в неделю.