Чернослив любят все. Хозяйки знают множество рецептов, в которых они его применяют. Но, наверно, не все знают, что чернослив при этом еще и замечательный лекарь печени.
Мы больше знаем чернослив как средство, очищающее от засоров наш кишечник, но чернослив обладает не только слабительными, но и моче- и желчегонными свойствами. Чернослив прекрасно не только очищает кишечник от всевозможного органического мусора, но и освобождает от него желчевыводящие протоки, тем самым облегчая работу печени. Это ускоряет обновление кровяных клеток, чем в том числе занимается наша печень, и благодаря чему интенсивнее начинают протекать обменные процессы в нашем организме и улучшается липолиз. Липолиз – это расщепление жировой ткани.
Помимо этого, чернослив является прекрасным диуретиком. Скопление жидкости в тканях — причина и отёков, и лишнего веса одновременно. Чернослив решает обе эти проблемы.
Следующее прекрасное свойство чернослива - калия в нем больше, чем в яблоках, которые считаются основным источником этого макроэлемента. Недостаток калия является одним из главных факторов замедленного метаболизма.
Как утверждает наука:
- если каждый день съедать по 5 штук чернослива, то можно забыть о проблемах с пищеварением.
- Если по 10 — об остеопорозе и случайных переломах.
- А если устроить разгрузочный день и съесть 30 — кишечник будет основательно прочищен от шлаков и токсинов, а на следующее утро вы не досчитаетесь 2-3 кг.
Но, нужно помнить, что чернослив очень калориен. В 100 граммах этого продукта содержится 231 ккал, но зато его гликемический индекс очень низок – всего 29. Несмотря на калорийность, чернослив входит в состав очень многих диет для похудения. Но для похудения его нужно принимать очень осторожно, потому что он так может расслабить кишечник, что потом нужно будет принимать лечение для закрепления стула. То есть, главное, не переборщить.
Чернослив необходимо принимать в первой половине дня, так как вы можете нарушить свой сон из-за слабительного свойства этого продукта.
С день с целью похудения можно съедать не более 10 -12 штук чернослива. Через 2 недели обязательно! нужно сделать перерыв на месяц, чтобы восстановить микрофлору кишечника.
В разгрузочный день можно съесть около 30 штук чернослива, но помните о его свойстве расслабления кишечника!
В следующей статье я расскажу о специальной диете для похудения, разработанной нашим департаментом здравоохранения. Это очень интересно!
Подписывайтесь на мой канал «Дамы, давайте худеть вместе!» и я расскажу вам еще много полезного и интересного о похудении.
