Почти все фрукты или овощи в какой-то мере способствуют похудению. На какой ни посмотри фрукт, в некоторой степени он положительно действует на организм и здоровье. Только вот не все вкусные и сытные продукты.
А апельсин сладкий и сытный цитрусовый фрукт, отлично подходит для похудения. Его можно кушать как отдельный фрукт, в виде перекусов, а можно и готовить с ним разнообразные блюда.
Сегодня можно сказать, что апельсины стоят по демократичным ценам и есть возможность их покупать в любое время года. И апельсины нравятся любым возрастам и полам, как старикам, так и детям, как женщинам, так и мужчинам.
Апельсин на ночь: полезные свойства
У апельсина, как и у других фруктов, сложно отыскать недостатки. В редких случаях, когда человек борется с хроническими заболеваниями, приходится ограничивать количество цитрусовых. Несмотря на это, ученые утверждают, что апельсины чрезвычайно полезны, потому что на 67% состоят из витамина С, на 8% из калия и на 7% из меди.
Чем полезны апельсины для похудения?
Эти фрукты являются отличным источником клетчатки. Она, во-первых, набухает в кишечнике, способствуя длительному ощущению сытости, благодаря чему вы сможете меньше есть, причем по собственному желанию. Во-вторых, клетчатка очень благоприятно действует на кишечник: нормализует его работу, улучшает перистальтику, выводит из него токсины. Это способствует ускорению пищеварения, то есть гораздо меньшее количество веществ будет накапливаться в отложения и засорять организм.
Сок апельсина снижает кислотность желудка, уменьшает выделения желчи и является отличной профилактикой запоров. Также он улучшает процесс пищеварения, а содержащийся в нем пектин препятствует развитию процессов гниения в кишечнике.
Содержащиеся в плодах этого цитрусового органические кислоты способствуют эффективному сжиганию жировых отложений.
Также апельсины обладают замечательной способностью выводить из организма продукты обмена и нормализовать обмен веществ. А улучшенный обмен веществ означает, что и другая пища будет переработана организмом с меньшим вредом для фигуры.
Помимо этого, апельсин, конечно же, является низкокалорийным продуктом. При этом он довольно сытный и надолго обеспечивает организм энергией, вовсе не перегружая желудочно-кишечный тракт.
Апельсины обладают множеством полезных свойств: они повышают иммунитет, блокируют развитие злокачественных клеток, улучшают состояние сердечно-сосудистой и нервной систем, нормализуют артериальное давление, улучшают состояние кожи, волос и ногтей и многое, многое другое.
Как видите, польза апельсинов для похудения неоспорима. К тому же этот замечательный диетический продукт помогает избавиться от лишних килограмм, не вредя организму, а наоборот, принося немалую пользу.