Сегодня утром я в очередной раз еле вытащила детский рюкзак из машины и с не меньшим трудом водрузила его сыну на спину. Сколько же он весит? 5-6 килограмм, не меньше, по ощущениям.
Вес школьных сумок для учащихся 1-2 классов не должен превышать 1,5 кг, в то время как школьный рюкзак учащихся 3-5 классов должен весить от 2 до 3 кг. Более правильным будет отметить, что вес рюкзака определяется весом ребенка. Ученые говорят, что детский рюкзак должен весить не более 10 процентов от веса ученика. При этом, они добавляют, что если речь идет о рюкзаках на колесах, то они должны весить менее 20 процентов веса ребенка.
То есть, если мой сын весит 30 килограмм, его рюкзак не должен превышать в весе 3-х кг. От рюкзака на колесах он категорически отказался уже после первого класса, и я не настаиваю. Понимаю, что это не очень удобно при поездках в автобусе, в плохую погоду, а также, это может служить поводом для насмешек в некоторых школах, если речь не идет о младшем школьном возрасте.
Несмотря на то, что у нас в школе у каждого ученика есть свой небольшой ящик для хранения вещей, общий вес предметов, необходимых для ежедневного ношения, часто превышает нормативы и может иметь негативные последствия для здоровья ребенка: повышенный риск развития боли в шее и спине из-за изменений в осанке и движениях, болезненность мышц от лямок, общий дисбаланс, который потенциально увеличивает риск падений или других травм.
Советы родителям в этом случае обычно ограничиваются стандартными:
1. Выбирайте высококачественный легкий рюкзак с мягкими ремнями.
2. Храните часть школьных принадлежностей в школьных шкафчиках.
3. Используйте электронные носители в качестве альтернативы учебникам.
4. Купите второй комплект учебников для использования в классе.
5. Проводите еженедельную ревизию рюкзака, освобождая его от скопившихся ненужных вещей.
6. Приучите детей правильно носить рюкзак, надевая обе лямки (не на одном плече).
От себя я бы еще добавила:
7. Используйте силиконовый гибкий ланч бокс.
8. Облегчите школьный пенал. Если в случае со вторым комплектом учебников или электронными носителями, это не всегда применимо, то обзавестись дополнительным набором цветных карандашей и фломастеров для хранения в школе - несложно.
9. Носите мини-зонт или легкий дождевик в сезон дождей.
10. Купите легкую сменную обувь.
В идеале, искать решение этой проблемы нужно вместе с педагогическим советом школы. Зачастую, она во многом решается грамотным расписанием – объединенные в пары уроки или составление школьного расписания с учетом количества необходимых в день учебников несомненно поможет в борьбе за здоровье наших детей.