⠀
Тазобедренные суставы - одни из самых подвижных в нашем теле. Они могут двигаться практически во всех плоскостях.
Но стоит начинающему практику попробовать сесть в позу лотоса, как становится понятно - что-то таз не так уж и подвижен.
⠀
Сидячий образ жизни, малая подвижность, да и просто отсутствие внимания к этим суставам - все это сказывается на закрытости таза.
Мы обычно тянем мышцы задней поверхности ног, укрепляем спину и пресс. Может быть, пробуем сесть в продольный шпагат. Но при этом редко прорабатываем тазобедренные суставы.
И это влияет не только на то, сможете ли вы сесть в поперечный шпагат.
Но и на то, а насколько правильно вы выполняете триконасану или позу воина. Можете ли встать в мостик - то есть в чакрасану. И насколько отстроена ваша поза дерева.
⠀
Именно раскрытие тазобедренных суставов помогает отстроить асаны и получить от них максимальную пользу.
⠀
Вот четыре причины, зачем нужно целенаправленно работать над раскрытием ТБС:
1.Чтобы освоить позу лотоса, которая лучше всего подходит для медитаций и пранаям. Именно в этой позе позвоночник принимает правильное положение - со всеми заложенными природой изгибами, соответственно в ней можно провести долгое время без усталости
2.Для укрепления здоровья органов малого таза
3.Для корректировки вреда, который наносится здоровью из-за сидячего образа жизни
4.Для освоения более сложных асан
⠀
В практику необходимо добавлять комплексы по работе на раскрытие тазобедренных суставов.
Однако, необходимо помнить, что это может быть достаточно травмоопасно при выполнении. Поэтому стоит это делать, так сказать, под надзором.
⠀
В нашей школе йоги, мы постарались сформировать программу так, чтобы равномерно распределять нагрузку, прорабатывать разные суставы и мышцы.
Плюс на занятиях анатомией вы поймёте, зачем, почему и как работать с разными частями тела.
А главное, наши ученики получают огромный багаж знаний, чтобы потом самостоятельно формировать уроки и помогать уже своим ученикам.
⠀
Приезжайте постигать йогу в Ришикеш 🙏Подробнее о наших курсах и других программах можно узнать на сайте akshiyogashala.ru
Намасте!
🙌🏻