Короткий и практичный пост. Если у вас: То задайте себе всего три вопроса. Именно в них кроется корень многих из проблем выше. И не надо говорить «это невозможно».
Все возможно, я вот с радостью отдыхаю когда глажу белье под доктора Хауса))
И есть можно, хоть по будильнику. И да, даже вместе с ребёнком.
И спать, вместо сидения в телефоне. И вместе с ребёнком. И отложив посуду...
Эти три пункта создают базовую любовь к себе. А теперь простой вопрос: удаётся? Если нет, то начните с решения этих трёх задач и будете благодарны мне всю жизнь. Хотя я могла, конечно, из не задавать, а послать к психологу. Но не поверите. Эти три вопроса не только я задаю клиентам, но и мне психотерапевт, когда мы разрабатывали лечение от депрессии. В том числе и поэтому у меня сейчас работа с диетологом. Учусь есть, любя свой организм, а не так как проще и привычнее.
Короткий и практичный пост.
Если у вас:
- Нет настроения
- Постоянная усталость
- Нет сил
- Есть силы рвать, метать и загрызть кого-нибудь
- Частое раздражение
- Постоянно хочется сладкого
- Хочется спать или наоборот не можете уснуть
- Глаза на мокром месте
- Срываетесь и не можете себе контролировать
То задайте себе всего три вопроса. Именно в них кроется корень многих из проблем выше.
- Что я ем и насколько регулярно это делаю (это не булки и пирожные)?
- Сколько часов я сплю?
- Как я отдыхаю?
И не надо говорить «это невозможно».
Все возможно, я вот с радостью отдыхаю когда глажу белье под доктора Хауса))
И есть можно, хоть по будильнику. И да, даже вместе с ребёнком.
И спать, вместо сидения в телефоне. И вместе с ребёнком. И отложив посуду...
Эти три пункта создают базовую любовь к себе.
А теперь простой вопрос: удаётся?
Если нет, то начните с решения этих трёх задач и будете благодарны мне всю жизнь. Хотя я могла, конечно, из не задавать, а послать к психологу. Но не поверите. Эти три вопроса не только я задаю клиентам, но и мне психотерапевт, когда мы разрабатывали лечение от депрессии. В том числе и поэтому у меня сейчас работа с диетологом. Учусь есть, любя свой организм, а не так как проще и привычнее.