Практически всех нас природа создаёт одинаковыми (ну в большинстве случаев) при рождении. Однако почему одни люди живут более ста лет, другие же умирают молодыми? Этот вопрос муча не одно поколение учёных и не только. Одни полагают что секрет в вере в Бога, другие - что в питании, третьи считают что никакого секрета нет, и то, насколько долго мы живём чистая случайность. Но есть несколько советов, которые точно
(по мнению учёных и долгожителей), помогут прожить дольше. Так ли это? Давайте постараемся разобраться в этом столь интересном вопросе.
1. Восьмичасовой ночной сон
Этот базис поддерживают практически все долгожители и учёные. Существуют целые институты Сна, но до сих пор научные деятели так и не смогли понять, почему сон так важен для нашего организма, и что происходит с ним в процессе сна. Одни полагают, что когда мы спим выводятся токсины из организма, другие - что восстанавливаются повреждённые в ходе дневного труда клетки. Но до конца этот вопрос так и не решён. Между тем Мисао Окава, 117-летняя жительница Японии и по совместительству старейший житель Земли, наряду с потреблением суши и занятиями спортом именно восьмичасовой ночной сон назвала главной причиной своего долголетия. Что ж, с важностью сна для нас не поспоришь. Поэтому если хотите долго жить, то отдавайте предпочтение своей кровати посещению вечеринок и дискотек.
2. Не нервничать по пустякам
Возможно вам уже не раз это говорили, но нервные срывы и переживания действуют на человеческий организм похуже любых ядов. Советская медицина не зря считалась лучшей в мире, так как делала упор именно на профилактику, а не на лечение заболеваний. И поэтому лучше перестать нервничать, чем потом лечить болячки. Нервная система связана со всеми системами человеческого организма, и поэтому вспышки агрессии и перегрузки её работой чреваты сказываться на всём организме. Не следует переживать по пустякам, и это не пустые слова. Ведь люди склонные к агрессии и нервным срывам гораздо чаще страдают деменцией и живут меньше. Лучше послушайтесь совета Гертруды Уивер, 115 летней жительницы США и старейшей гражданки этой страны, которая утверждает что секрет её долголетия в доброте к близким людям. «Доброта — главный секрет, — сказала она в интервью газете "Time", — Относитесь к людям правильно и по-доброму, так, как вы хотите, чтобы относились к вам, тогда проживете долго».
3. Режим питания нарушать нельзя... Как и вообще режим
Организм любит постоянство, поэтому очень важно придерживаться определённого режима. Если вы принимаете пищу четыре раза в день, то постарайтесь придерживаться такого режима, несмотря на все трудности, связанные с этим. Постарайтесь ложиться спать в одно и то же время, и просыпаться также. И это уже совет от учёных, занимающихся изучением процессов, протекающих в нашем организме.
4. Ежедневный приём белковой пищи
Это совет сразу от двух долгожительниц - от 115 летней Сюзанны Машет Джонс, которая советует есть каждый день бекон, и от Эммы Мурано, 115 летней итальянки, которая с малолетства по совету врача каждое утро съедала по три сырых яйца. Правда мужчины будут не в восторге от второго секрета долголетия, и он у обеих женщин общий - гнать в шею мужчин. "От них одни проблемы, утверждает итальянка, и Сюзанна Машет с ней в этом полностью солидарна. Не знаю как на счёт мужчин, но белковая пища и вправду чрезвычайно нужна организму, так как белок является основным строительным материалом для организма. Так что к этому совету тоже стоит прислушаться.
5. Не заводите детей
Спорный совет, но всё же его дала одна из долгожительниц, Сюзанна Машет Джонс, о которой уже говорилось выше. Несмотря на это, женщина всю жизнь собирала деньги для того чтобы оплатить образование своих племянников, так что думаю она не страдает недолюбливанием детей. Прислушиваться или нет к этому совету, решать вам. А я заканчиваю на этом данную статью. Подписывайтесь на мой канал, если вам понравилась моя статья, чтобы не пропустить новые мои работы. Ставьте "нравится" если вам понравилось, пишите комментарии о том, что бы вы хотели прочесть в будущих статьях, а также делитесь в социальных сетях ссылками на мои статьи со своими друзьями. С вами был кандидат медицинских наук, врач высшей категории Шаймонов А.Х.