Питье большого количества воды может очистить нашу кожу, вылечить простуду и помочь вам похудеть. И кажется, что в настоящее время у каждого есть бутылка воды с собой - многоразового использования и постоянно пополняется. Разве мы не должны пить H2O при каждой возможности? Оказывается, это далеко от истины.
Тело постоянно пытается поддерживать равновесие. Одним из элементов баланса является соотношение жидкости и электролитов в крови. Нам всем необходимо определенное количество электролитов, таких как натрий, калий, хлор и магний, для поддержания сокращения мышц, функционирования нервной системы и контроля уровня кислот и оснований в организме.
Когда вы пьете слишком много воды, это может нарушить это отношение и нарушить ваш баланс - что неудивительно, что это не очень хорошая вещь.
Вес электролита
Натрий является электролитом, вызывающим наибольшее беспокойство в случае дегидратации. Слишком много жидкости разбавит количество натрия в крови, что приведет к ненормально низким уровням, называемым гипонатриемией. Симптомы гипонатриемии могут первоначально быть умеренными, такими как тошнота или метеоризм. Симптомы могут стать серьезными, особенно когда уровень натрия внезапно падает.
Серьезные симптомы включают в себя:
- усталость
- слабость
- неуверенная походка
- возбудимость
- смешивание
- конвульсии.
Гипонатриемия и отравление водой
Возможно, вы слышали термин «отравление водой», но это не то же самое, что гипонатриемия. Гипонатриемия просто означает, что уровень натрия в сыворотке крови низкий, определяемый как менее 135 мг-экв/л, но водная интоксикация означает, что у пациента есть симптомы дефицита натрия. Отравление водой может привести к расстройствам головного мозга, поскольку без натрия, который регулирует баланс жидкости в клетках, мозг может опасно увеличиваться в объеме. В зависимости от степени отека отравление водой может привести к коме и даже смерти.
Довольно сложно выпить достаточно воды, чтобы достичь этой точки, но смерть от питья слишком большого количества воды вполне возможна.
Кто в опасности?
Если вы здоровы, у вас вряд ли будут серьезные проблемы, если вы будете пить слишком много воды. Наши почки отлично справляются с удалением лишней жидкости из организма во время мочеиспускания. Если вы пьете большое количество воды для поддержания гидратации, вам, скорее всего, понадобятся частые походы в ванную, чем поездки в отделение неотложной помощи.
Тем не менее, некоторые группы людей более подвержены риску гипонатриемии и отравления водой. Одной из таких групп являются люди с заболеваниями почек, потому что почки регулируют водный и минеральный баланс. Люди с заболеванием почек могут подвергаться риску чрезмерного увлажнения, потому что их почки не могут выпустить избыток воды.
Будьте осторожны, не навредите своему организму!