Витамин А (ретинол) является жирорастворимым .
Участвует нормализации сумеречного зрения .
Витамин А необходим для нормального поддержания и восстановления эпителиальных тканей из которых состоят все кожные и слизистые покровы (потому при недостатке витамина А на коже появляться шелушение).
Участвует в поддержке иммунитета так как помогает синтезировать лизоцим (антибактериальный агент ).
Источники:
Из растительных источников витамин можно получить употребляя желтые или зеленые овощи ( морковь,тыува,зеленый лук,так же из сои и гороха итд).
Животные это рыбий жир ,творог,сыр,говяжья печень, а так из витаминов сделанных на основене качественного натурально сырья.
Суточная доза 900мкг для взрослого человека .
Прежде чем использовать информацию проконсультируйтесь со своим лечащим врачем.