Почему мы переедаем в праздники?

Почему мы переедаем на праздники и почему мы испытываем разочарование от отдыха на праздники?

Как ни странно, эти две ситуации довольно сильно взаимосвязаны.

Связаны - тревогой и расслаблением.

Тревога это чувство, которое фоново может проходить через всю вашу жизнь. И его можно не замечать в будни, потому что в будни мы тревога скрывается за действиями.

Мы вечно куда-то бежим, что-то делаем, у нас ежедневники и планеры, мы всегда в тонусе и боевой готовности. Мы заполняем свой день делами:

- детей в сад и школу
-убраться дома
-работа
-оплатить счета
-купить продукты
-позвонить родителям и тд.

Тревога всегда с нами, но в потоке мы ее не замечаем.

Когда приходит время праздников, то у нас высвобождается много времени, которое ничем не заполнено.

И тогда это чувство наиболее ярко высвечивается.

И мы испытываем разочарование от того, что не получается расслабиться (а этого хотелось и об этом мечталось).

И мы переедаем, чтобы расслабиться. Ведь в будни у нас нет столько времени, чтобы поесть. И нет такого разнообразия еды. (Некогда, да и незачем столько готовить в будни.)

Причин у переедания огромное количество, об этом нужно говорить отдельно. Я здесь пишу только о некоторых аспектах.

Мы - зачастую рабы привычек.

Привыкли отмечать только так, а никак по-другому.

Привыкли накрывать изобильный стол.

Привыкли делать все идеально и нервничать, если что-то идет не так.

Я уже многократно говорила, что чувства рождаются из убеждений.

Тут корневое убеждение - всё должно быть, как надо.

Как же наши желания? Неважно - главное, традиции и картинка из кино или рекламы.

И вот тут и есть ловушка - если есть картинка, то все, что не вписывается в нее, вызывает тревогу, раздражение, злость.

Даже сам факт переедания. Переедаем от тревоги и тревожимся потом, что переели.

Надо это такая иллюзия, потому что у каждого своя жизнь. И правильного просто не существует.

Кто-то спит все праздники, кто-то гуляет один. Кто-то не общается с родственниками. Кто-то родила и спит днем, а ночью качает малыша.

Кто-то планировал снег, снежки, снеговиков и сани, а снега нет.

Кто-то расстался с любимым человеком, а кто-то остался без денег.

Как справиться со своей тревогой?

Осознать, что не нужно напрягаться, тогда и не придется тревожиться.

Ровное, спокойное, расслабленное состояние это задача на каждый день.

Если научиться быть спокойными в будни, то тогда и в праздники не придется страдать.

Можно купить подарки в ноябре или просто предупредить близких, что подарки будет позже (в праздники многие магазины работают).

Можно не готовить 10 блюд, а приготовить праздничного лосося или утку и овощной салат.

Можно предложить гостям принести одно блюдо или десерт.

Можно вообще все купить готовое или приготовить одно блюдо, как в будни.

Продумать игры, досуг, подобрать фильмы к просмотру.

Чтобы перестать постоянно тревожиться, я рекомендую

-начинать и закачивать день медитацией

- работать с психологом с корневыми убеждениями

- физическую активность

- ограничить или убрать кофеин

- пить расслабляющие напитки (травы)

- разрешать себе ошибаться и жить неправильно

- разрешать другим ошибаться и жить неправильно

- письменные практики (о них тут много пишет Дарья Кутузова)

Тревогу нужно регулярно выгружать, размещать.

И принимать, что совсем избавиться не получится.

Иногда придется принимать, что она есть.