В этой статье ты узнаешь, какие продукты самые дешевые и необходимые для полноценного рациона любого человека, в том числе и спортсмена.
Здорово! Как то давно я шел по магазину со своим уже бывшим другом и у нас был разговор за питание, а точнее за полезную еду. И он мне говорит, у него нет денег на полезное питание, полезное питание стоит очень дорого. Хотя он тогда довольно много зарабатывал. Я у него спросил, а что за продукты о которых ты говоришь, которые полезные и очень дорогие? И он не нашелся что ответить, потому что человек который утверждает за то что не знает, просто лжец и пустослов (поэтому и бывший друг). Самая полезная и самая главная еда для человека, которая ему необходима в первую очередь, она как раз таки самая дешевая. И вот подвожу я этого гомосапиенса к стенду с кашами. Овсянка - 45 рублей, одна порция 70 гр, даже для меня это плотный завтрак, а я вешу далеко за 90 кг. Полкило хватит на неделю, ты обеспечен полезным завтраком на 7 дней всего за 45 рублей, 7 рублей за плотный полезный завтрак! 7 рублей это фантастическая цифра. Пшенная каша, еще дешевле-50 рублей за 800 граммовую упаковку. Эта каша еще полезнее чем овсянка, почитайте на сколько полезна эта каша, вы просто обалдеете. Ее порция еще меньше чем овсяная. 30 грамм этой каши развариваются как в волшебном горшочке, больше 50 грамм съесть просто не реально. В этом случае завтрак получается вообще три рубля.
Берем обед и ужин. Перловка, ячневая, кукурузная, манка, пшеничная не путать с пшенной кашей, сечка, гречка, рис и еще миллион всяких разновидностей каш. Яйца, яйца это вообще самый дешевый источник животного белка, хотите много растительного белка, пожалуйста бобовые, горох, соевые, чечевица та же очень вкусная, все это стоит копейки. А рыба? Рыба одна из самых полезных мясных продуктов и самых дорогих. Но есть например минтай, стоит 200 рублей за кг и ничем не хуже большинства дорогой рыбы. И остается еще самое дорогое и обязательное к применению это - мясо. Без мяса человек не может нормально функционировать. Ни колбасу, ни сосиски, ни пельмени, а именно взять кусок мяса и приготовить его, любого мяса - рыба, птица, не важно. Нужно понять что фундамент правильного питания человека, его база - это всевозможные каши и мясо, все! Кто то скажет а как же овощи и фрукты? А покажите мне хоть одного обычного человека который ест настоящие овощи и фрукты, в которых есть витамины? Вы поймите, что условия сегодняшнего бизнеса таковы, что предприятию необходимо поставлять как можно больше овощей и фруктов на рынок, как можно больше и быстрее, иначе бизнесу не выжить. Производители яблок поставляют вам яблоки а не витамины. Производители огурцов поставляют вам огурцы а не витамины, ни о каких витаминах речи не идет. Эти помидоры вон лежат зимой по 400 рублей, огурцы по 350, да куриная грудка стоит 250 руб. И даже клетчатки нету в огурцах? Я не знаю, может клетчатка и есть, но за 350 рублей я не намерен покупать клетчатку. Овсяная каша за ноль руб ноль коп полностью состоит из клетчатки. Полезные жиры Омега 3, 6, 9 - это Льняное масло. Сто рублей стоит бутылка льняного масла. Витамины? Опять же льняное масло, витаминов так много, комплексы из аптеки или спортивного магазина? И если ты хочешь накачать мышечную массу, стать большим и сильным и у тебя мало денег на еду - каши и мясо. Ты хочешь похудеть или просто чтобы твой организм был полностью здоровым, все органы работали бесперебойно, не было проблем с гормональными системами - каши и мясо. И лишь потом, ты можешь позволить себе какие нибудь вредные вкусняшки в небольшом количестве. Вредные вкусняшки не так будут вредны если твой фундамент питания каши и мясо. А у нас люди наоборот, едят 90% вредной еды и лишь иногда сварят себе гречневую кашу, я уже не говорю про пшенную)). А потом они жалуются и ноют, что у них постоянные проблемы со здоровьем. Я уже не говорю про лишний вес, который очень вреден для суставов, позвоночника, гормональных систем. И это не самое страшное. Неправильное питание может не только нанести непоправимый вред здоровью, но и даже лишить человека жизни. Справоцировав рак, холестерин, отрывание каких нибудь сердечных тромбов и так далее. Если ты хочешь быть здоров как бык, постоянно прогрессировать и быть в форме, подписывайся на мой канал в ЯндексДзен, а так же на мой Ютуб канал и прогрессируй вместе со мной!