Иммунная система - это именно система, а не единое целое. Чтобы хорошо функционировать, требуется баланс и гармония.
Иммунологи до сих пор изучают влияние диеты, физических упражнений, возраста, психологического стресса и других факторов на иммунную систему, как у животных, так и у людей.
Здоровая иммунная система может победить вторжение всех патогенных микроорганизмов, вызывающих болезни.
Здоровые способы укрепить вашу иммунную систему:
Ваша первоочередная защита - выбрать здоровый образ жизни. Это единственный, лучший шаг, который вы можете предпринять для естественного поддержания своей иммунной системы - сильной и здоровой. Каждая часть вашего тела, включая вашу иммунную систему, функционирует лучше, если она защищена от внешних воздействий и придерживается таких стратегий здорового образа жизни, как эти:
- Не курите!
- Ешьте больше фруктов и овощей!
- Регулярно занимайтесь спортом!
- Поддерживайте Ваш допустимый вес!
- Если вы пьете алкоголь, пейте только в меру!
- Спите, не менее 8 часов!
- Соблюдайте гигиену и мойте овощи, фрукты и мясо перед приготовлением!
- Старайтесь минимизировать стресс!
Соблюдайте эти не сложные правила и организм скажет Вам - спасибо!
Здоровья Вам, мои дорогие!