Привет, друзья!
⠀
Держите рецепт домашней гранолы.
⠀
Готовится быстро. Всего-то нужно смешать все ингредиенты, выложить на противень и утрамбовать. 🤗
⠀
Правда, в духовке придется оставить примерно на 35 минут. Причем, через 20-25 минут противень нужно вынуть из духовки, гранолу перемешать и утрамбовать повторно. Так что не планируйте уходить из дома, за гранолой нужно следить.
Рецепт можно модифицировать, оставляя неизменной основу — овсяные хлопья и овсяную муку. Вы можете использовать любые семечки и орехи, сушеные ягоды и суперфуды. 🍇🍒
В гранолу добавлен порошок перуанской маки. Давайте чуть подробнее остановимся на этом полезнейшем суперфуде. Если вкратце, то мака помогает восстанавливать силы и повышает выносливость, улучшает фертильность у мужчин и женщин. 💋
⠀
Существует желтая, красная, черная и белая мака. В молотом виде цвет у всех видов практически одинаковый. Какую маку выбрать? Полезны все! Можно даже сделать микс из 2-4 видов маки самостоятельно и хранить в закрытой стеклянной банке в темном прохладном месте.
⠀
Сильный эффект на мужскую потенцию оказывает черная мака, которая считается мужским продуктом! Этот вид маки рекомендуется при интенсивных физических нагрузках. 💪
⠀
Белая мака нормализует пищеварение и работу сердца. 💗
⠀
Желтая мака — суперфуд для женщин, особенно за 40. Она благотворно влияет на месячный цикл и плотность костной ткани, предупреждая развитие остеопороза. 🙋
⠀
Красная мака — лидер по количеству аминокислот. Способна улучшить настроение и избавить от депрессии. Повышает выносливость. 💃
🛒 Купить перуанскую маку и другие суперфуды: ТЦ "Корона", "Гиппо", "Foodboard", интернет-магазинах