Хотелось бы начать с того, что грыжу может получить любой человек, как занимаясь физическими нагрузками, так и не совершая никаких упражнений. Поэтому мнение о том, что грыжи и травмы спины получают спортсмены, в результате подъёмов гирь, штанг и т.п., является ошибочным, даже наоборот, люди не занимающиеся спортом подвержены проблемам со спиной намного больше. Грыжа появляется в связи с пренебрежением техники, например, поднятие веса (даже не значительного) с круглой спиной, особенно если мышцы спины атрофированы, в связи с малоподвижным образом жизни. Грыжа возникает из-за того что межпозвоночная жидкость, в связи с вышеописанной распространённой ошибкой, выходит на несколько миллиметров и возникает сама грыжа.
Итак, как же избавиться от межпозвоночных грыж? Большинство врачей склонны к мнению что грыжи не лечатся, я считаю что это мнение в корне ошибочно. Ни в коем случае их нельзя вырезать, т.к. при вырезании грыжи, по мимо грыжи удаляют непосредственно межпозвоночную жидкость, так же возникает большая вероятность рецидива(могут быть исключительные случаи, например люди после аварий).
Приступим к лечению грыжи: во-первых, нужно понять в каком отделе у вас находится грыжа, для этого обязательно нужно нужно пройти МРТ; во-вторых, можно начать лёгкие тренировки, для прилива крови в поражённые участки, на турнике и брусьях, подобрать упражнения не критично нагружающие мышцы около поражённой области, т.к. позвоночник не имеет своего кровообращения (тренировки начинать после периода обострения, желательно после беседы с квалифицированным тренером); в-третьих, начать прокалывать в поражённую область курс витаминов группы B, B12(перед применением проконсультироваться с врачом); в-четвёртых, услуги массажистов и остеопатов, мануальная терапия, так же очень хорошо помогает йога (обязательно у проверенного мастера, дабы не навредить своему здоровью ещё больше). Только после того как вам стало значительно лучше, вы можете добавить в тренировочный процесс пару упражнений немного тяжелее, тех которых, вы использовали в период реабилитации.
Перед тем как вы начнёте реабилитацию, проконсультируйтесь с квалифицированными врачами и опытными тренерами. Желаю вам хорошего здоровья и спортивных достижений!!!