Мы знаем, где вы провели большую часть прошлого года — в социальных сетях. Картинки и видео из Интернета стали заменять нам настоящую жизнь, именно поэтому мы предлагаем начать новый год с digital-детокса и привычки проводить время онлайн осмысленно и лимитировано.
В «Иронии судьбы, или с легким паром» Ипполит возмущался, что в ХХ веке люди стали скучно жить, мужчины перестали лазить в окна к любимым женщинам и делать большие хорошие глупости. В ХХI веке все стало еще хуже: люди перестали смотреть в глаза друг другу и вместо этого смотрят в экраны телефонов.
В эти новогодние каникулы мы предлагаем вам начать борьбу с зависимостью от гаджетов и соцсетей. Время — самое подходящее. Большинство отдыхает в эти дни, а потому причина «мне по работе ответить» не будет засчитана в качестве уважительной для прерывания digital-детокса. Мы предлагаем несколько сценариев, выбирайте любой или предлагайте свой в комментариях. Давайте бороться с digital-зависимостями вместе.
Сценарий 1. Радикальный digital-детокс
Удалите на время праздников все приложения социальных сетей и мессенджеров. Если вы должны оставаться на связи по работе, попросите коллег звонить вам или писать смс.
Жесткий вариант — переставить симку в старый кнопочный телефон.
Сценарий 2. Умеренный digital-детокс
Удалите на время праздников все приложения мессенджеров и социальных сетей, но разрешите себе раз в день заходить в соцсети на определенное время. Входить можно только через браузер, при каждом входе необходимо вбивать заново логин и пароль.
Мягкий вариант — все приложения остаются на месте, но вы проводите в социальных сетях строго определенное время.
Сценарий 3. Постепенный digital-детокс
Суть — вы постепенно снижаете количество часов, проведенных в социальных сетях. Начинаете с максимума и постепенно доводите до своего идеального времени. Предлагаем каждый день сокращать онлайн-период на 30 минут.
Сценарий 4. Ситуативный digital-детокс
В этом сценарии нет никаких ограничений, кроме одного — вы отправляетесь в место, где плохо ловит Интернет и нет wi-fi. Когда вы находите точку с доступом в Сеть, вы можете сколько угодно пролистывать ленты в социальных сетях.
Сценарий 5. Командный digital-детокс
Если вы будете проводить эти каникулы с друзьями, предложите всем отложить телефоны. Задание для всех — провести как можно больше времени без гаджетов. Кто первый не выдержит, «сломается» и пойдет читать сообщения в мессенджере, должен выполнить какое-нибудь шуточное задание.
Конечно, 9 января карета превратится в тыкву, и нам придется снова вернуться во все рабочие чатики, но за время праздников мы можем вспомнить, что есть жизнь и без социальных сетей. И она прекрасна.
Сколько времени вы проводите в Интернете, а сколько бы хотели проводить в идеале?
___________
Подписывайтесь на Cotraco Group в ВК, ФБ и Ln.
Заходите на наш сайт