Летняя потеря веса просто не играет в карты. Множество киосков с мороженым везде, охлажденная кока-кола со льдом, сидение с друзьями на барбекю, сладкие фруктовые пирожные и множество других ловушек, которые могут поставить под угрозу вашу успешную потерю веса. Что вы простите весь этот год, потому что шина вокруг вашей талии будет вас раздражать? Или вы откладываете все усилия и просто ждете следующего лета, после зимы все пойдет лучше. Нет, не стоит отказываться от своего любимого летнего веселья, просто глупо возвращаться к старым нездоровым следам, а потом начинать все сначала. Что тогда? Об этом мы и поговорим сегодня.
Самые большие летние ловушки, которые вам предложат и попытаются заманить вас в нездоровое путешествие, полное сладостей и нездоровых вкусностей:
Мороженое
Мороженое на каждом углу и леденцы в магазине, скрывающиеся за дверью. Мы все это хорошо знаем. Прежде всего, хорошо сказать, что иногда нет ничего плохого в том, чтобы иметь мороженое. Если вам нравится ваш любимый Миша, которого вы любите с детства, просто делайте это время от времени. Скорее, вы не хотите прибегать к этому в любой момент. Сохраняйте это совершенство, например, на экскурсиях, где вы запускаете несколько калорий и сахара. Но вместо леденцов и мороженого купите леденцы. Нет ничего проще, чем приготовить мороженое в домашних условиях из основных полезных ингредиентов. Он также по достоинству оценит ваших детей, он уже очень популярен и востребован в нашем доме. Вы можете приготовить мороженое практически любым способом. Для приготовления используйте творог, йогурт, какао, шоколад с высоким процентным содержанием или различные фрукты. Просто смешайте смесь, разлейте в формы и на некоторое время положите в морозильник. Я не должен сказать, что это будет стоить вам намного дешевле. Вы можете делать ледяные леденцы в разных цветах, также есть формы для всевозможных забавных фигур, картинок, просто фантазии без ограничений. Такой леденец можно легко каждый день без угрызений совести, и вы увидите, что даже посетители будут в восторге от вашей работы.
Жаренное
Еще одно летом любимое занятие. Вы встретите свою семью и друзей, купите колбаски, мясо, смешанное с гамбургерами из KFC , мягкую белую булочку, и тогда вы не должны пропустить тартар, кетчупы и так далее. Попробуйте по-другому на этот раз. Вместо соленых копченых колбас, в которых вы не найдете ничего полезного, покупайте правильное мясо. Получите хорошие стейки . Как вы едите, зависит от вас. Возьмите ваши любимые специи, немного масла и просто то, что вы можете придумать, и смешайте произведение искусства. Бургеры также хороший выбор. Только не покупайте готовую смесь. Просто купите качественный фарш и приготовьте его для гамбургеров самостоятельно. Вместо того, чтобы покупать буханки, вы можете испечь их из муки, приготовленной из муки грубого помола. Еще раз, ваш уникальный рецепт, несомненно, оценит окружающие, и вы станете звездой. Если вы также приготовите хорошую миску салата для гриля, у вас будет еда хорошего качества, которая не испортит ваше здоровье.
Сладкие охлажденные напитки
Хотя телереклама пытается убедить нас в том, что летом без колы со льдом невозможно, потому что только она вас освежит, не садитесь на них. Конечно, вам не нужно пить воду в саду все лето. Имея в наличии много фруктов, вы можете приготовить фруктовые смешанные напитки, полить тысячу раз фруктами или просто сделать большой чайник чая по утрам, поставить его в холодильник и выпить отличный чай со льдом, пропадут. Вы снова сэкономите несколько уток, так как ваш напиток не будет содержать много сахара, так что вы не всегда будете испытывать жажду, плюс, что вы, безусловно, хотите, потеря веса не вызывает удивление
Поездки
И вот, вы отправляетесь в однодневную поездку. Утром вам не удалось позавтракать, поэтому вы немного голодны на старте. Это то, что вы можете сделать. Через несколько километров вы бежите к стойке с хот-догами (потому что вокруг ничего больше нет). За обедом в ресторане вы с грустью смотрите на всех, кто хорошо ест, потому что после этой колбасы у вас просто угрызения совести, и у вас просто есть салат, и об этом не может быть и речи. Дома тогда вы «съедаете» весь холодильник, потому что потеря веса просто ужасно тяжелая и на самом деле не может. Не так, конечно. Ешь, прежде чем идти. Хорошая комплексная еда, идеально с высоким содержанием белка. Тогда наслаждайтесь днем раньше, приготовьте здоровую закуску. Например, поджаренные тосты, домашние хлебные палочки, некоторые полезные пироги, но о чем вы можете подумать (если вы возьмете только яблоко и банан, вы столкнетесь с тем же кризисом, что и в примере выше). Когда придет время обеда, идите с семьей в ресторан. Не выбрасывайте миску с салатом. Имейте правильную сложную еду (мясо плюс гарнир), а также салат. Если вы действительно хотите посмотреть линию, конечно же, выберите мясо сырое, без упаковки и так далее. Возможно, вы можете себе представить, что в круизных ресторанах его не готовят на чайной ложке нового масла, а выбрасывают в обожженную оладью. И если ты так хорошо держишься в поездке, значит, у тебя может быть этот леденец. Вечером дома у вас не будет бешеных вкусов, вы сможете поужинать классически и придете к выводу, что поездка удалась, а также ваше решение есть здоровую пищу и бросать килограммы в купальники.
Плавательный бассейн
Помимо вышеупомянутых нездоровых закусок, существует еще одна угроза для бассейнов. И это, в основном молодые, кошки с красивыми персонажами, которые могут прогуливаться вокруг вас. Не паникуйте, не печальтесь, что у этой девушки рядом с ней гладкий живот, а вы все еще колеблетесь на своих кольях. Это абсолютно бесполезно сравнивать с кем-то еще. Каждый из нас красив по-своему. У нас другой характер, другая природа, другой возраст, другая жизнь. Не сравнивайте с незнакомцами. Гордитесь тем, что вы сделали и что вы можете сделать. Тот факт, что вы попали в него, и однажды даже ваша подделка исчезнет. Но уж точно не растяжки после детей? И кому это мешает. Никто не идеален. Кто-то блондин, кто-то рыжий, а у большинства женщин просто растяжки на животе. Но это не значит, что они не красивые. Уважайте себя, наслаждайтесь собой, вы увидите, как ваше тело вернет его вам. Дело не в том, чтобы быть идеальным, а в том, чтобы чувствовать себя хорошо в своем теле и иметь хорошее настроение. Что вы знаете, может быть, симпатичная девушка рядом с вами, которая завидует вашему животу, будет завидовать вашим детям и растяжкам за них, потому что у нее еще нет детей, даже если она этого хочет.
Если вы решите полностью откашляться или все еще держитесь за ногти, я желаю вам хорошего лета. Найдите время не только для себя, но и для своей семьи и близких. Не беспокойтесь о ненужной потере веса и телосложения, наслаждайтесь солнцем и жизнью в полной мере :)